İçeriği görebilmek için üye girişi yapmalısınız!
Vücudunda Bahar – Mart Beslenmesi
Baharın geldiğini nasıl anlarsınız?
Vücudunuzda olanı biteni anlamak, buna göre bahar stratejisini ayarlamak, ilkbahar yaklaşırken dürtülerdeki değişiklikleri fark etmekle ilgilidir. Mesela, fark edebileceğiniz bir değişiklik veya dürtü; zengin
İçeriği görebilmek için üye girişi yapmalısınız!
Tipik Bahar Hastalıkları
Bahar geldi, 3. Cemre düştü, eğer bahar Ritucharya’sını takip etmezsek en sık görülen rahatsızlıklar neler olabilir?
İçeride ve dışarıda baharla gelen değişime ayak uyduramazsak bizi neler bekler?
İlk ve en
İçeriği görebilmek için üye girişi yapmalısınız!
VASANTA RITUCHARYA
Bahar Diyeti ve Yaşam Tarzı = Vasanta Ritucharya
İlk olarak, Sanskritçe’de bahar diyeti ve yaşam tarzı için kullanılan terim Vasanta Ritucharya’dır.
İlkbaharda, hem içeride hem de dışarıda büyük bir geçiş yaşanıyor.
@media only screen and (min-width:640px){.u-row{width:620px!important}.u-row .u-col{vertical-align:top}.u-row .u-col-50{width:310px!important}.u-row .u-col-100{width:620px!important}}@media (max-width:640px){.u-row-container{max-width:100%!important;padding-left:0!important;padding-right:0!important}.u-row .u-col{min-width:320px!important;max-width:100%!important;display:block!important}.u-row{width:100%!important}.u-col{width:100%!important}.u-col>div{margin:0 auto}}body{margin:0;padding:0}table,td,tr{vertical-align:top;border-collapse:collapse}p{margin:0}.ie-container table,.mso-container table{table-layout:fixed}*{line-height:inherit}a{color:inherit!important;text-decoration:none!important}table,td{color:#000}#u_body a{color:#00e;text-decoration:underline}
ZİHİN ve BEDEN
Akıl ve beden düzgün çizgilerle ayrılamaz – birlikte bir bütün olarak çalışırlar. Modern tıp, zihinsel ve fiziksel rahatsızlıkları ayrı ayrı tedavi ederken, Ayurveda her insanı entegre bir zihin-beden sistemi olarak görür. Zihin dengesiz olduğunda, grafikle ifade
@media only screen and (min-width:640px){.u-row{width:620px!important}.u-row .u-col{vertical-align:top}.u-row .u-col-50{width:310px!important}.u-row .u-col-100{width:620px!important}}@media (max-width:640px){.u-row-container{max-width:100%!important;padding-left:0!important;padding-right:0!important}.u-row .u-col{min-width:320px!important;max-width:100%!important;display:block!important}.u-row{width:100%!important}.u-col{width:100%!important}.u-col>div{margin:0 auto}}body{margin:0;padding:0}table,td,tr{vertical-align:top;border-collapse:collapse}p{margin:0}.ie-container table,.mso-container table{table-layout:fixed}*{line-height:inherit}a{color:inherit!important;text-decoration:none!important}table,td{color:#000}#u_body a{color:#00e;text-decoration:underline}
@media only screen and (min-width:640px){.u-row{width:620px!important}.u-row .u-col{vertical-align:top}.u-row .u-col-50{width:310px!important}.u-row .u-col-100{width:620px!important}}@media (max-width:640px){.u-row-container{max-width:100%!important;padding-left:0!important;padding-right:0!important}.u-row .u-col{min-width:320px!important;max-width:100%!important;display:block!important}.u-row{width:100%!important}.u-col{width:100%!important}.u-col>div{margin:0 auto}}body{margin:0;padding:0}table,td,tr{vertical-align:top;border-collapse:collapse}p{margin:0}.ie-container table,.mso-container table{table-layout:fixed}*{line-height:inherit}a{color:inherit!important;text-decoration:none!important}table,td{color:#000}#u_body a{color:#00e;text-decoration:underline}
NEFESİN İYİLEŞTİREN GÜCÜ
Ucla School of Medicine Profesörlerinden Daniel Siegel’in de önerdiği muhteşem tekniklerle tanışalım.
COHERENT BREATHING
Stres ve anksiyeteyi azaltan, konsantrasyonu artıran, duygu dünyamızı dengelememize yardımcı olacak nefes buluşmalarına devam ediyoruz.
Doğarken sahip olduğumuz zihinsel, fiziksel esnekliğimizi yaş
@media only screen and (min-width:640px){.u-row{width:620px!important}.u-row .u-col{vertical-align:top}.u-row .u-col-50{width:310px!important}.u-row .u-col-100{width:620px!important}}@media (max-width:640px){.u-row-container{max-width:100%!important;padding-left:0!important;padding-right:0!important}.u-row .u-col{min-width:320px!important;max-width:100%!important;display:block!important}.u-row{width:100%!important}.u-col{width:100%!important}.u-col>div{margin:0 auto}}body{margin:0;padding:0}table,td,tr{vertical-align:top;border-collapse:collapse}p{margin:0}.ie-container table,.mso-container table{table-layout:fixed}*{line-height:inherit}a{color:inherit!important;text-decoration:none!important}table,td{color:#000}#u_body a{color:#00e;text-decoration:underline}
SİNDİRİM SİSTEMİ ve NEFES
Sindirim sisteminden bahsederken sindirime etki eden diyafram kasından ve diyafram nefesinden bahsetmeden geçemeyiz.
Yeni yılı sevdiklerimizle karşılayacağımız keyifli sohbetlerin, leziz yemeklerin olacağı sofralar canlandı mı zihninizde? O halde uzun saatler süren yemeklerin sonrasındaki gün sindirim