Ağustos İçin Otlar

Ashwagandha kökü, inanılmaz derecede sakinleştirici bir gençleştirici (Rasayana) bitkidir. Yaşamdaki stresi azaltmaya yardımcı olan popüler bir adaptojenik bitkidir. Stres ve özellikle kronik stres, Vata Dosha’yı hızla şiddetlendirebilir. Etki özellikle Vata aylarında daha kötü olabilir. Bu nedenle, stres seviyenizi günlük olarak kontrol etmenize yardımcı olacak uygulamalara ve yiyeceklere ihtiyacınız var.

Triphala, Ayurveda’da üç süper meyveyi güçlü bir şekilde birleştiren poliherbal bir formülasyondur – Hint bektaşi üzümü, belerik ve cheburic myrobalan, üç dozu dengeleme, müshil etkisi, iştahı destekleme, hiperasiditeyi azaltma, zengin bir antioksidan kaynağı, anti-enflamatuar, kan şekerini düşürme, antibakteriyel ve bağırsak mikrobiyomunun sağlıklı büyümesini destekleme gibi sayısız faydalarıyla bilinir.

Zencefil, hafif bir esintinin olduğu bir Ağustos sabahı bir fincan zencefil çayı, güne mükemmel bir başlangıçtır. Vata dengesizliğinin neden olduğu huzursuz hiperaktiviteyi azaltır; Pitta ağırlıklı bir yazdan Vata sezonuna geçerken mevsimsel akşamdan kalmanın sonucu olabilecek halsiz bir sindirim sistemi için yatıştırıcı etkisi vardır.

Shatavari ve vidari gibi tatlı, sevecen bitkiler, sonbaharın başında vücudunuzu beslemek için ideal oja yapılarıdır. Karaciğeri besler ve destekler. Birkaç ay süren yaz sıcağından dolayı kuru, zayıf ve yetersiz kalan karaciğerinizi besler.

Meyan kökü gibi nemlendirici bitkiler, kuru erik gibi buruşmanızı engeller. Amalaki gibi ekşi otlar, sindirim sisteminizi ve tükürük bezleri ve safra keseniz gibi vücudunuzdaki diğer önemli bezleri nemlendirir. Amalaki, Pitta’yı serinlettiği için sıcak bir yaz ciğeri için de idealdir. Hatmi kökü, kuru, sıcak ve iltihaplı bağırsaklar üzerinde yatıştırıcı bir kaplama sağlayabilir.

Birçok kişi ayrıca kabızlık yaşar, gaz ve şişkinlik artar. Vata veya Pitta ağırlıklı olmanıza bağlı olarak, sindirimi rahatlatan ve destek çayı ve iltihaplı bağırsakları yatıştırıcı çay gibi sindirimi kolaylaştırıcı gaz ve şişkinlik gibi yaygın düşme semptomlarını önler. Vata türleri için haritaki ve dashamoola geleneksel olarak kuru, tavşan pelet tipi kabızlığı hafifletmek için kullanılır. Pitta ve Kapha tipleri, Ayurveda’nın favori kolon temizleyicisi triphala’dan faydalanmayı deneyebilirler.

Sinirler ve kaslar, sonbaharın kuruluğu yaklaştıkça Ağustos ayında genellikle gergin ve hassas hale gelir. Yılın bu zamanında vücudunuzu stres ve endişeden korumak çok önemlidir. Ashwagandha, adaptojenik nitelikleri stresi bir esinti haline getirdiğinden, sürekli enerji arzını geri yükleyebilir. Shankhapushpi, zihin için güçlü bir canlandırıcıdır. Hafızayı, zihinsel işlevi ve duygusal dengeyi geliştirirken sonbahar kaygısını yatıştırır. Vata masaj yağı ayrıca sakinleşmek için özel olarak formüle edilmiş şifalı bitkiler içerir. Cildinizi onunla kaplayın ve sunduğu dinginliği yaşayın. Uyumakta güçlük çekiyorsanız, yatmadan önce başınıza ve ayaklarınıza bhringaraj yağı sürün.

Ağustos çok önemli bir geçiş ayıdır. Yoğun ve bedeni yoran yaz aylarından kışa geçişin öncüsü sonbahara dönüşümün başladığı zamandır. Sağlıklı bir sonbahar ve kış yaşamak için Ağustos ayında bedeni dengede tutacak destekler sunmak bu geçişi keyifli ve sağlıklı hale getirecektir.

Ağustos ayı, yaz boyunca uzun geceler, dışarıda geçirilen zamanlar, şaşan uyku saatleri ile yorulan bedenimize yeniden şefkatle yaklaşma zamanının geldiğini hatırlatan bir aydır.