Hoş Geldin Ağustos

HOŞ GELDİN AĞUSTOS

Ağustos ayındaki masmavi gökyüzü zamansız ve kaygısız görünebilir, ancak bu ay vücudunuzu sonbahara hazırlamak için kritik bir aydır. Nem, sıcaklıktaki düşüşle birlikte buharlaşıyor ve ardından sonbaharın hafifliğini ve berraklığını bırakıyor. Ağustos havası berrak ve kurudur.

Ağustos ayının berraklığı ve daha düşük sıcaklıkları gerçekten enerji verici. Temmuz ayının uzun, durgun ve sıcak yaz günlerinin ardından, sıcaktan uzaklaşmak zihninizi canlandırır ve uyandırır.

Avlular, ayaklarımızın altında çıtırdayan, bize sıcaklıklardaki ani düşüşü ve yakında vücudunuzdan her zerre nemi çekmeye başlayacak olan her yerde bulunan kuruluğu hatırlatan kırmızı ve turuncu yapraklarla kaplanana kadar uzun sürmeyecek. Doğadaki bu renkli geçiş, kırlarda yaptığımız uzun yolculukları zengin bir görsel şölene dönüştürürken, bazı bölgelerde sonbaharın başlangıcı aynı zamanda yaklaşan uzun, karanlık ve kurak kışın acımasız bir hatırlatıcısıdır.

Doğada, mevsimler değiştikçe her şey diğer her şeyi etkiler (kelebek etkisini hatırlıyor musunuz?). Tek yapmamız gereken bu geçişlere ve bu geçişlerin bedenimize ve zihnimize getirdiği hastalıklara karşı enerjimizi ve sağlığımızı harcamak yerine, onların lehine saf tutabilmek için kendimizi hazırlamaktır. Ayurveda’nın -bir sağlıklı yaşam bilgeliği ve sağlığı sistemi olarak- sağlığımızı ve mutluluğumuzu korurken sayısız mevsimsel makyajdan geçmemize yardımcı olabileceği yer burasıdır.

Ayurveda ile vata mevsimini yönetmeye ilişkin bu basit kılavuzu izleyerek viral enfeksiyonlara, iltihaplanmalara, cilt alerjilerine ve gribe karşı savunmanızı güçlendirin.

AĞUSTOS AYINDA VÜCUDUMUZA NELER OLUYOR?

Düşmenin ilk saldırısı, doğada ve vücudumuzda artan kuruluk şeklindedir. Bu kuruluk, vata mevsiminin başlangıcına işaret eder. Vata dosha’nın tipik özellikleri (hava ve eter elementini temsil eder) kuru, soğuk, hafif, hareketli, pürüzlü olma eğilimindedir ve berraklık vardır. Bunlar, sonbahar geldiğinde, yapraklar döküldüğünde, rüzgarlar sertleştiğinde, hava kuru ve sertleştiğinde, sıcaklıklar hızla düştüğünde ve kendimizi daha susuz ve soğuk hissetmeye başladığımızda doğada daha fazla bulduğumuz niteliklerdir. Ayurveda’da benzer benzeri artırır diyen bir ilke vardır. Vata özelliklerinin sonbahar aylarında ağırlaşmasının nedeni de budur. Bu, aşağıdaki gibi işaretler olarak ortaya çıkar:

Kan incelmeye başlaması
Cildin kuru ve pürüzlü hale gelmesi
Kuru mukus ve burun pasajları
Çatlamış dudaklar
Geceleri artan idrara çıkma
Vücutta tükenmiş elektrolit seviyeleri
Kulak ağrısı
Uykusuzluk gibi kurulukla ilgili problemler su yüzüne çıkabilir,
Kabızlık; şişkinlik ve gaz;
Dağınık, sisli beyin; ve kaygı
Huzursuzluk, hiperaktivite ve unutkanlık (kapha dosha’nın uyuşukluğu geçince ve vata yükselirken)
Soğuğa karşı hassasiyet
Soğuk algınlığı ve gribe eğilimli
Ağırlaştırılmış vata nedeniyle toksin oluşumu
Enflamasyonlar ve tahriş

Ağustos ayında kanınız bile kurur. Vücudunuz sonbaharın geldiğini fark eder ve kanınızdaki yağın her bir damlasını höpürdeterek cildinizi soğuk zamanlar için korur. Bu, kanı inceltir ve kanınızın nemi tutmasını zorlaştırır. Tamamen kuru hava ve bu iç faktörler, vücudunuzun tıpkı çevre gibi Ağustos ayında bir erik gibi buruşmasına neden olur.

Bu kuruluk, Vata sezonunun başlangıcını başlatır. Vata mevsimi, Ağustos ayının ilk serin sabahıyla başlar ve Vata’nızın kontrol altında olmasını sağlamak için gerekli aydır. Hâlâ yaz pijamalarınız içindeyseniz, serin geceler sizi hazırlıksız yakalayabilir ve üşütebilir. Daha düşük gece sıcaklıkları idrarda artışa neden olduğundan, sizi tuvalete gitmek için uyandırabilir. Bu arada günler sıcak, terlemenize neden oluyor. Gece idrara çıkma ve gündüz terlemesi elektrolit kaybına neden olarak kuruluğa neden olur.

Vata insanı Ağustos ayında kuruluğa karşı dikkatli olursa, tüm sonbahar bir esinti olur. Ağustos ayında vücudunuzu güçlendirerek, Ekim sonunda sıcaklık düştüğünde güçlü bağışıklığın tadını çıkarabilirsiniz. Böylilelikle nezle ve gribe yakalanmamak için hazırlıklı olacaksınız.

Dengesiz kuruluk belirtileri arasında daha sert dışkı, gaz ve şişkinlik, uykusuzluk, endişe ve dağınık bir zihin bulunur. Kabızlığa yatkınsanız, ilk serin Ağustos sabahı ile daha da kötüleşebilir. Kabızlık veya kuruluktan kaynaklanan toksinlerin (ama) birikmesi sonbaharda saman nezlesini, alerjileri ağırlaştırabilir ve idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilir. Bu Vata semptomlarını kontrol altında tutmak için, Vata’yı sakinleştiren bir diyet ve rutini sürdürmek çok destekleyici olacaktır.

Kuruluk, yılın bu zamanında ciltte kızarıklık veya kaşıntı olabilen Pitta Vata bireyleri (Vata, Pitta’yı iter) için tahrişi ve iltihaplanmayı şiddetlendirebilir. Pitta’nın Haziran ayında şiddetlenen ısısı & ateşi, vücuttaki tüm nem kuruduktan sonra Ağustos ve Eylül aylarında yüzeye çıkar.

Yazın rutubetiyle boğuşan Kapha, Ağustos’un kuru sıcağıyla canlanır ve her ikisi de Kapha’nın serin ve nemli eğilimlerini yatıştırır. Ağustos, Kapha’nın zihinsel berraklığın ve odaklanmanın tadını çıkarması için yılın ideal zamanıdır. Kapha, hedeflerine ulaşmak için bu sezondan yararlanmalı.