LİMONLU BALLI SU FAYDALARI

Bazı rutinler hem yaşam kalitenizi arttırır hem de güne zinde bir başlangıç yapmanızı sağlar. Her gün ballı limonlu su içmek bunlardan biridir. 

Ayurveda, sabahları özellikle ballı limonlu su içimini önerir, sabah rutinlerine alınmasını özellikle tavsiye eder. 

Kahvaltıdan yaklaşık 20 – 30 dakika önce, dil temizliği ve ağızda yağ çevirme sonrası içeceğiniz bir bardak limonlu ballı su siz fark etmeseniz de vücut fonksiyonlarının daha düzgün çalışmasına yardımcı olur. 

Türkiye’de ilk Ayurvedik tarifleri, diyetleri yılla önce paylaşan Ender Saraç’ın da tüm beslenme planlarında önerisi olarak yer alır.

1) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

• Ballı limonlu su içeriğindeki vitamin, mineral ve amino asitler ile vücudun savunma mekanizmasını güçlendirir.

• Bal ve limon yüksek oranda antioksidan içeren besinlerdir. Bu sayede vücuttaki serbest radikaller ile savaşır.

• Hastalıklara kapı aralayan toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

2) Vücudu Dinç Tutar

• Metabolizmayı uyandırır, hızlandırır.

• Tüm gece çalışan, su kaybeden bedenin canlanmasını sağlar.

• Düzenli olarak ballı limonlu sıcak su içmek vücudun zinde ve dinç olmasını sağlar.

• Sabahları daha rahat uyanmaya başladığınızı fark edeceksiniz. 

• Kilo vermeye destek olur.

• Gün içi tatlı, şeker isteğini azaltır.

3) Sindirim Sistemini Çalıştırır

• Güne bir bardak ılık, ballı limonlu su ile başlamak sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlar.

• Özellikle kabızlık sorunu yaşıyorsanız sabahları ballı limonlu su içme alışkanlığı edinerek bu sorununuz çözüme kavuşturabilirsiniz.

• Antienflamatuar özelliği ile doğal bir antibiyotik olan bal, içeriğindeki bileşenler sayesinde mide ve bağırsak enfeksiyonuna zemin hazırlayan faktörleri ortadan kaldırır.

• Ayrıca idrar söktürücü etkiye sahiptir.

4) Detoks Etkisi Yapar

• Düzenli olarak ballı limonlu su içmek detoks etkisi yaparak toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

• Karaciğer fonksiyonlarının iyileşmesine yardımcı olur.

• Bu sayede vücudun savunma mekanizması yani bağışıklık sistemi güçlenir. Kişi hastalıklar ile daha kolay başa çıkmaya başlar.

• Doğal idrar söktürücüdür.

5) Öksürüğe İyi Gelir

• Ballı limonlu su öksürüğe iyi gelir mi sorusu sıklıkla soruluyor. Bu harika içecek aslında sadece öksürüğe değil, astım ve boğaz kuruluğu gibi şikayetlere de iyi gelir.

• Boğaz ağrısını dindirir.

• Ağız kokusu şikayetini ortadan kaldırır.

• Bedenden balgam, mukus atımını destekler

6) Cildi Güzelleştirir

• İçerisinde yüksek oranda C vitamini barındıran limon, cilt için eşsiz faydaları olan bir besindir. 

• Bal ve limon antibakteriyel özellikleri sayesinde kolajen üretimini destekler. Bu sayede cilt daha genç ve parlak bir görünüm kazanır.

• Vücudun Ph dengesini korur

• Akneleri temizler

7) Kalp Sağlığını Korur

• Hem limon hem de bal potasyum açısından zengin besinlerdir.

• Potasyum, kalp krizinin ana sebeplerinden biri olan kan basıncı seviyesini dengeler.

• Bu açıdan yorumlandığında düzenli olarak ballı limonlu su tüketiminin kalp sağlığını koruduğunu söylemek mümkündür.

BALLI LİMONLU SU ZAYIFLATIR MI?

• Metabolizmayı hızlandıran ballı limonlu su ayrıca kabızlığa karşı etkilidir.

• Bağırsak dostudur, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.

• İçerisindeki bal şekere alternatiftir. Tatlı isteğini bastırır.

• Vücuda enerji verirken fazladan kalori aldırmaz. Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

• Bu özellikleri sayesine diyet listelerinin gözde elemanıdır.

• Dilerseniz ballı limonlu suya bir tutam tarçın da ekleyebilirsiniz. Tarçın bal ve limonun etkisini arttırarak metabolizma hızını yükseltir. Böylelikle kilo vermek daha da kolaylaşır.

• Ballı limonlu su Ender Saraç tarafından da kilo vermeye yardımcı olması amacıyla önerilmektedir.

BALLI LİMONLU SU OLASI YAN ETKİLERİ

• Bal, alerjen seviyesi yüksek bir besindir. Eğer bal alerjiniz varsa kesinlikle ballı limonlu sudan uzak durmalısınız.

• Bal ayrıca şeker hastalarına ve bir yaşından küçük çocuklara önerilmemektedir.

• Ayrıca bal kaynama seviyesindeki suya eklenmemelidir. Aksi takdirde kanserojen etki yaratır. Bu nedenle ılık suya ilave edilmelidir.

• Organik veya ilave şekersiz olanlar tercih edilmelidir.

Hepimize şifa olması dileklerimle,

Kalbimle,

Hande Mistili