Nasya Uygulaması

Ayurvedik uygulamalar, binlerce yıldan beri Nasya uygulamasını tavsiye etmektedir. Nazal pasajların nemli kalmasına yardımcı olmak için Jala Neti uygulamasını ve ardından burun pasajlarına ilaçlı veya susam yağının günlük/düzenli olarak eklenmesini tavsiye ediyor.

Ayurveda, Nasya’nın özellikle kış aylarında (yılın Vata zamanı – Ekim-Şubat arası) ve ağırlıklı olarak Vata dosha’sı olan kişilerde ve ayrıca 60 yaşından sonra yaşamın Vata evresine giren yaşlı kişilerde kullanımını vurgular.

Vata fazı sırasında (ağırlıklı olarak artan Hava ve Eter elementlerinden etkilenir), vücut kuru cilt, burun ve solunum yolları ve akciğerler dahil mukus zarlarının kuruluğu ile kanıtlandığı gibi daha kuru hale gelir. Bunlar, solunum yolu hastalıkları yaşayan ve öksürüğü artan yaşlı kişilerin savunmasızlığının artmasının başlıca nedenleridir.

Ayurveda’ya göre, burun geçişini ılık tuzlu su ile sulamak, yerleşik patojenleri içeren burun mukusunun çıkarılmasına yardımcı olur ve yapışan patojenler (bakteriler ve virüsler olabilir) dışarı atılır, ayrıca bu, burun geçişinde kan dolaşımının artmasına yardımcı olur. Nazal pasajdaki yağların ilave ilavesi, nazal pasajın mukus zarlarını nemlendirmeye yardımcı olur. Burun yolunun kuruluğunun, kişileri virüslere yakalanma riskinin yüksek olduğu ve nemli burun yolunun patojenlerin (bakteri ve virüsler) dolaşıma girmesine izin vermediği ve böylece bizi hastalanmaktan koruduğu iyi bilinmektedir. Bu nedenle, burun yollarını sulu tutmak, burun yolu yoluyla enfeksiyonlara yakalanmaktan korunmanın anahtarıdır.

Prana evrensel yaşam gücü olarak tanımlanır. Aynı zamanda sinir sistemimizin de ana enerjisidir. Prananın merkezi beyindir, bu da burnun beyne ve bilince ulaşmanın en kısa yolu olduğunu gösterir. Yaşam enerjisi vücuda nefes yoluyla girer ve oksijen taşır. Enerjinin beden de doğru bir şekilde akması için sağlıklı ve tıkanmamış bir nefese sahip olmak çok önemlidir. Bu nedenle burnumuzu temiz ve nemli tutmak gerçekten çok önemli.

Gün içerisinde birçok toksik madde soluyoruz. Hava kirliliği, kimyasal kokular, temizlik ürünlerinde bulunan sentetik aromalar gibi. Kış mevsiminde kalorifer ve klimaların kullanımı burnun içinde kurumaya neden olur. Bahar aylarında ise polenler burnumuzu tahriş eder. Burun içi mukozasının doğal nem dengesini korumak önemli. Burun aynı zamanda nefes alıp verirken bizlerin soluduğumuz havadaki mikropları filtre etmemize yardımcı olur. Bunları mikro partiküller haline getirerek sümük olarak dışarı atılmasını sağlar. Bu da bizleri gribal enfeksiyonlardan korunmaya yardım eder.

Ayurveda geleneğinde burun, ‘beyne açılan kapı’ ve bilinç olarak kabul edilir. Nasya tedavisinin aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılması mantıklıdır:

Nelere İyi gelir?

Stres
Hafıza kaybı
Migren,
Uykusuzluk hastalığı
Sinüzit ve diğer sinüs sorunları (burun akıntısı sonrası vb.)
Kulak çınlaması

Nasya, pürüzsüz bir emülsiyon oluşturmak için 72 saat kaynatılan 24 bitkinin güçlü bir kombinasyonu olan ‘Anu Thailam’ adlı bitkisel bir karışım kullanır. Anu Thailam, bölgeye nüfuz ederken ve zararlı bakterileri öldürürken, burun boşluğunu toksin dolu mukusları dışarı atması için teşvik eder. Bunu, iyileştirici ve besleyen başka bir bitkisel yağ olan ‘Ksheerbala 101 avarthy’ uygulaması takip eder ve temizleme işlemini tamamlar. Nazal pasajların temizlenmesinin, dengeyi ve prana’nın (yaşam enerjisi) vücudumuza serbest akışını geri kazandırırken beyni ve sinir sistemini iyileştirmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

NASYA Uygulanması

Burun, bilince açılan kapı ve iç eczanemize giden yoldur. Nazal pasajlar yoluyla verilen yağlı karışımlar zihni, prana vata, tarpaka kapha, sadhaka pitta ve majja dhatu’yu etkiler. Nasya’yı duştan veya egzersizden bir saat önce veya sonra aç karnına uygulayın. Başınız geriye eğik bir şekilde uzanın ve her bir burun deliğine 5 damla nasya koyun. Derin bir nefes alın, sonra nasya’nın nüfuz etmesine izin vermek için bir dakika kadar uzanın.

NASYA ÇEŞİTLERİ

1) Virechana (temizlik) nasya: Buruna kuru güçler veya otlar üflenir. Yaygın olarak kullanılan maddeler arasında vacha (kalamus), brahmi (gotu kola) ve jatamamsi bulunur.

Nelere iyi gelir?

Kapha bozuklukları
Baş ağrısı veya kafada ağırlık
Soğuk
Yapışkan gözler
Burun akıntısı, sinüzit, kronik rinit
Kapha nedeniyle ses kısıklığı
servikal lenf tıkanıklığı
Bağlanma, açgözlülük veya şehvet
adenit
Bakteriyel enfeksiyonlar
Epilepsi
Cilt hastalıkları
uyuşukluk
Parkinsonizm

2) Bruhana (besleyici) nasya: Özellikle vata dosha için iyidir. Güçlendirici ve tonlayıcı maddeler burun içinden verilir. Yaygın olarak kullanılan maddeler ghee, tuz, shatavari ghee, ashwagandha ghee, ilaçlı süt ve çeşitli yağlardır.

Nelere iyi gelir?

Vata bozuklukları
Vata tipi baş ağrısı veya migren
ses kuruluğu
Kuru burun veya sinüsler
Sinirlilik, kaygı, korku, olumsuzluk
Baş dönmesi veya boşluk
pitozis
bursit
Boyun sertliği
servikal spondiloz
Uykusuzluk hastalığı

3) Shamana (sakinleştirici) nasya: İlaçlı kaynatmalar, çaylar, otların taze suyu veya doşaya özel ilaçlı yağlar kullanılır. Kullanılan maddeler arasında brahmi ghee (pitta için), vacha yağı (kapha veya vata için) ve tikta ghee (vata veya pitta için) bulunur.

Nelere iyi gelir?

Pitta bozuklukları
Deride mavi lekeler: infradermal kanama
alopesi
blefrit
Sedef hastalığı

4) Navana nasya: kaynatmalar, taze meyve suları ve yağlar birlikte karıştırılır ve ağırlaştırılmış doshaya göre uygulanır. Pitta-vata veya pitta-kapha bozuklukları için kullanılır. Kullanılan maddeler arasında brahmi suyu (pitta için) ve vacha suyu (kapha veya vata için) bulunur.

5) Marshya: Küçük parmakla burun deliklerine biraz ghee veya yağ sokulur. Bu, hafif masajla birlikte stresi azaltmaya yardımcı olur ve derin dokuları açar. Düzenli olarak veya ara sıra istenildiği gibi yapılabilir.

Nelere iyi gelir?

Stres
Kuruluk

Nasya’nın olumlu sağlık yararları nedeniyle, ‘Panchkarma’ veya Ayurvedik detoksun temel bir parçası olarak dahil edilmiştir. Ayurvedik detoks merkezlerinde yetkin uzmanlar tarafından yukarıda sizlerle paylaştığım beş farklı nasya kişinin prakruti ve vikrutisine göre belirlenir ve detoks ihtiyacına göre uygulaması yapılabilir.

Ülkemizde yurtdışında olduğu gibi ayurvedik detoks merkezleri bulunmadığından, faydaları sayısız nasya uygulamasını evde kendimiz de uygulayabiliriz. Sizlerle aşağıda içeriğini paylaştığım nasyayı kendiniz yapabilir, benim de güvenle aldığım ayushi formula (https://ayushi.dukkan.im/) sitesinden nasya siparişini verebilirsiniz.

Nasya Tarifi

Nasya tarifi için ihtiyacın olanlar 30 ml amber cam şişe ve damlalık, susam yağı, okaliptus uçucu yağı, nane uçucu yağı ve bergamot uçucu yağı.

Nasya Nasıl Hazırlanır?

30 ml susam yağı, 1 damla okaliptus yağı, 1 damla nane yağı ve bir damla bergamot yağını karıştırın. Boş olan şişeye doldurarak, şişenin ağzını kapatıp çalkalayarak da karıştırabilirsiniz. Karışınız hazır:)