PİTTA DOSHA – YAZA HAZIRLIK

Pitta, sindirimi, emmeyi, özümsemeyi, beslenmeyi, metabolizmayı, beden ısısını, cildin engini, gözlerin parlaklığını ve aynı zamanda zekâ ve anlayışı yönetir. Psikolojik olarak Pitta dengesizliği öfke, nefret ve kıskançlık yaratır. Pitta’nın yeri bedende ince bağırsak, ter bezleri, kan, yağ, gözler ve deridir. Dengesizleştiğinde bu alanlarda sağlık sorunları olarak kendini gösterir vardır, sindirimleri iyidir, iştahlıdırlar.

Pitta dosha tipindeki kişiler, orta boylu ve incedirler, beden yapıları narindir. Damar ve kas kirişleri çıkıktır. Mavi, kırmızı, kahverengimsi çok sayıda benleri mevcuttur. Kasları orta derece gelişmiştir. Saçları ince, ipeksi, kızıl veya kahverengimsidir, erken kırlaşmaya ve saç dökülmesine eğilimlidir. Tırnakları yumuşaktır. Burnu sivridir. Gözleri yeşil, gri veya bakır – kahverengindedir. Güçlü metabolizmaları vardır, sindirimleri iyidir, iştahları açıktır. Uyku süreleri ortalamadır, kesintisiz uyurlar. Aşırı terleme eğilimleri vardır. El ve ayakları sıcak olma eğilimindedir. Güneş ışığına, sıcağa ve aşırı işe pek dayanamazlar.

Pitta beden tipindeki kişiler psikolojik olarak iyi bir idrak gücüne sahiptir, zekidirler, iyi hatp olma eğilimleri vardır. Nefret, öfke ve kıskançlığa duygusal eğilimleri vardır. Lider olmayı seven, hırslı kişiler olup maddi refahı takdir eder, maddi açıdan iyi olma eğilimindedirler. Zenginliklerini ve lüksü sergilemeyi severler. Lider, CEO, kanaat önderi olma oranları yüksektir.

PİTTA DÖNGÜLERİ

Günlük, yıllık, ömürlük döngüleri aşağıdaki gibidir.

22:00 – 02:00 / 10:00 -14:00 /

Kişilerin yaşamlarında gençlik ve orta yaş dönemi ile mevsim olarak yaz mevsimini kapsar.

PİTTA DÖNÜŞÜM VE METABOLİK SÜREÇLERDEN SORUMLU

Pitta, vücuttaki tüm dönüşümleri ve metabolizma süreçlerini, yiyeceklerin ve düşüncelerin sindirilmesini, enzimleri, vücut ısısını, hormonları, nörotransmitterleri ve görüş gücünü yönetir. İncebağırsakta sindirim enzimleri, midede hidroklorik asit (HCI), pepsin ve gastrik intrinsik faktör (GIF), kanda hemoglobin ve karaciğerde safra olarak görülür.

Beyinde ve kalpte, özellikle de beyin nöron hücrelerinin büyük bir kısmını içeren gri maddede bulunur. Duyusal algı, hafıza, duygular, konuşma, karar verme ve iradeden sorumlu bölgelerini içerir. Kalp atışlarını, duygu ve hislerin işlenme sürecini yönetir.

Karaciğer, mide ve dalakta yer alan eritsositlerin oluşmasından, safra üretiminden, yağların sindiriminden ve vücudun renginin korunmasından sorumludur. Ayrıca yiyecekleri hidroklorik asit ve enzimler aracılığıyla sindiriminde ve dönüştürülmesinden sorumludur.

Derinin ısısı, dokusu, parlaklığından, dokunma duysuundan, acı ve sıcaklık hissinden, ter bezlerinin düzenlenmesinden sorumludur.

PİTTA DENGESİZLEŞTİĞİNDE

• Anlayış eksikliği,
• Öfke, kıskançlık, agresyon
• Duyguların kabullenilmesinde güçlükler
• Depresyon ve / veya genel nörotransmitter rahatsızlıkları
• Anemi (kansızlık)
• Kronik yorgunluk sendromu,
• Hepatit (sarılık)
• Mononükleoz
• Hİpoglisemi,
• Hiper asidite, gastrit, peptik ülser, hazımsızlık, anoreksi ve dispepsi,
• Göz iltihabı, yakını / uzağı görememe, göz yanması, göz kanlanması, ışıktan rahatsızlık
• Az / çok terleme
• Egzema, dermatit, akne, sedef hastalığı, ciltte kaşıntılı döküntü

Görülebilir.

PİTTA DENGESİZLİK SEBEPLERİ

Özellikle yaz aylarında Temmuz’dan ylül’e kadar olan dönem PİTTA artışına sebep olabilir. Güçlü sindirime, açık bir iştaha ve çok miktarda besin tüketme arzuları asidite, reflü, hazımsızlık ve yumuşak dışkı sebep olabilir. Pitta’nın özellikleri sıcak, hafif, yağlı olduğu için yaz döneminde serin, kuru, ağır besinler ve tatlı, kekremsi, buruk tatlar tüketmeleri önerilir.

PİTTA DENGESİZLİK BELİRTİLERİ

• Mide yanması, reflü, yumuşak dışkı
• Ağızda eksi, asitli tat, mide bulantısı
• Derinin sararması
• İltihap – enflamasyon
• Enfeksiyon
• Ülser oluşumu
• Kanamalı hastalıklar
• Aşırı / az terleme
• Bitkinlik, baş dönmesi, vertigo
• Ateş
• Öfke, kontrol ihtiyacı, eleştiri, yargılı ifadeler

ÇÖZÜM ÖNERİLERİ;

• Basmati pirinç, kinoa, yulaf, arpa ve akdarı gibi serinletici ve alkalize eden tahıllar
• Ispanak, roka, pazı, semizotu, nane, ısırgan otu gibi enfeksiyon engelleyici, kanı temizleyen koyu yeşil yapraklı sebzeler
• Fasulye ve mercimekler
• Şeftali, nektarin, kavun, karpuz, nar, elma, armut gibi tatlı, sulu veya kekremsi tatlı meyveler
• Ghee (sade yağ), Hindistan cevizi ve natürel sızma zeytinyağı gibi serinletici yağlar,
• Lor peyniri gibi taze süt ürünlerine yer vermeleri önerilir.
• Soğutucu nefes pratiklerini her gün düzenli uygulamaları
• Sakinleştirici nefes pratikleri (4-7-8 nefesi, Ujjahi Nefesi, Nadi Shodhana nefesi)
• Baharat, tuz, alkol, kahve, fermente gıdalardan uzak durmak.
• Aşırı sıcaktan sakınmak
• Bolca oda sıcaklığında su ya da Hindistan cevizi suyu içmek
• Serinleten nane / gül ve meyan kökü çayları içmek
• Serinletici etkiye sahip nane, lavanta, papatya, sandal ağacı, ıtır esansiyel yağları ile marma noktalarına masaj yapmak, esansiyel yağları koklamak ya da difüzyon içinde kullanmak iyi gelebilir.
• Duygusal dengesizlik, yoğun baş ağrısı için şakaklara esansiyel yağlarla marma terapi uygulamak iyi gelir.