Baharla birlikte tabiat, hayat canlanmaya başlıyor. Doğanın muhteşem korosu devrede. Kuşlar şarkı söylemeye, arılar vızıldamaya ve bütün kış sıcak ve rahat bir şekilde kış uykusuna yatan tüm canlılar güneşe, hayata karışmaya başladı. Çorak ağaçlarda tomurcuklar patlamaya ve yapraklar açılmaya, çiçekler Mayıs ayına çoktan hazırlanmaya başladı. Ormanlar serin yeşil gölgelikler oluşturmaya evrilmeye koyuldu. Mayıs ile beraber çiçeklerin de açılmasıyla tabiatın muhteşem resmine sarhoş edici mis kokularda eşlik etmeye başlayacak. Hepimizin içinde mini mini heyecan pıtırakları baş vermeye başladı. NISAN PSIKOLOJISI Nisan ve Mayıs ayları sevgi dolu kucaklaşmaların, flörtlerin ayıdır. Kalplerde romantizm arzusunun uyandığı anlara ev sahipliği yapar. İlkbahar, geleneksel bir flört mevsimidir Mevsimin bu zamanlarında karaciğerimiz oldukça sıcak olduğundan öfke gibi sıcak kanlı tepkilere de yatkın oluruz. Sabırsız, toleransımızın düşük olduğunu fark edebiliriz. Kışın sıcaklığı baharda öfkeye dönüşür. İlkbaharın başlarında karaciğer toksinlerini boşaltan yiyecekler, baharın ortasında da kanınızı soğutur, serinletir ve tatlı tadını dönüştürmeye başlar. Acı yeşillikleri yediğinizde kalbinizden gelen sıcak kan yavaşlar ve soğur. Bu sayede duygularınızla ve düşüncelerinizle nazikçe ilgilenebileceğimiz bir “olma” haline dönüşürüz. VÜCUDUMUZDAKI NISAN Nisan ayı vücudumuza yeni bir meydan okuma sunar. Bahar ateşi sadece zihinsel bir durum değil, aynı zamanda fiziksel bir durum olarak da hayatımıza yansır. Ancak sıcak havalara can atıyor olsak da bedenimiz henüz buna hazır değildir ve bedenlerimiz büyük bir geçiş, hazırlık evresindedir. Sonuç olarak, kış aylarından sonra ısınmaya başlayan hava, özellikle Kapha ve Pitta tipleri için tıkanıklık ve şişkinlik gibi semptomlara neden olabilir. Sıcaklarla birlikte kalp atışlarımız hızlanırken ellerimiz, ayaklarımız, yüzümüz şişebilir. Bazal vücut sıcaklığındaki her bir derecelik artışla, kalp atış hızı dakikada on atış artar. | ZENCEFİL, REZENE, KARA LAHANA, HAVUÇ ÇORBASI Bedeni temizlemeye ve arın dırmaya destek olan, tüm doshalar (beden tipleri) için dengeleyici bir çorbadır. Özellikle ilkbaharda ve sonbahar – kış döneminde pişirilmesini tavsiye ederim. Bu çorba, - Öncelikle asit reflüsünü gidermeye çok yardımcıdır.
- Sindirim sistemindeki durgunluğu azaltır.
- Havuç ve beta-karoten içeren sebzeler Pitta'yı azaltır.
- Rezene, Pitta'yı artırmadan sindirimi güçlendirir.
- Taze zencefil, sindirimi de iyileştiren bir anti-inflamatuardır.
- Lime asitliği azaltır.
| Yaşamla Kalpten Bağ Kurduğun Sağlıklı ve Mutlu Bir Yaşam için Buluşalım | YEDİKLERİN ZİHNİNİ NASIL ETKİLER Ne yiyorsan ne düşünüyorsan seni yansıtır. İnsan sadece bedeniyle tanımlanamaz. Bedeni yöneten insanın kendisidir. Yaşamın içinde zamanla benliğimiz, beslenme şeklimiz, düzenimiz bedenimizi etki altına almaya başlar. Sanki seyir halinde giden bir arabanın bozulması gibi düşünebiliriz. Araba ve yolcu ilişkisi gibi. Beden yediklerimizden etkilenir ama onun esiri değildir. Marcus Aurelius bunu şöyle güzel bir cümleyle ifade etmiş. “Düşündüğünüz şeyler zihninizin kalitesini belirler. Ruhunuz düşüncelerinizin rengini alır" | ÖDEM, SİNÜZİT, KARACİĞER YAĞLANMASI DÖNÜŞÜYOR, NASIL MI? Zerdeçal kanı canlandırır. Dolaşımı canlandıran, karaciğeri temizleyen ve metabolizmayı yeniden ateşleyen (rasa dhatu agni yoluyla) güçlü bir kan taşıyıcıdır. Geç kış, ekşi yiyeceklerin mevsimidir. Bahar acı yiyeceklerin mevsimidir. Hem ekşi hem de acı tat kolagoglardır. Bir kolagog, karaciğeri ve safra kesesini safra salmaya teşvik eden herhangi bir maddedir. Örnekler arasında karahindiba ve limon bulunur. Safra yağlı bir madde olduğu için, kolagoglar karaciğer ve kandaki fazla yağları boşaltıp safra şeklinde sindirim sistemine bıraktıkları için arınma sürecine yardımcı olurlar. | Ayurveda, uzun ve sağlıklı yaşam bilimi nimetlerinden faydalanmak için öncelikle beden tipimizi bilmek gerekir. Ayurveda, bedende kaliteli bir yaşam için beden tipine göre beslenmemi, yaşam alışkanlıklarımı, ilişkilerimi, mevsimlere göre günlük rutinlerimi nasıl planlamam gerektiği konusunda rehberlik sunar. Bu alanda ilk atacağım adım beden tipimi (dosha) öğrenmektir. Beden tipini biliyor musun? bilmiyorsun linke tıkla | |
