Sonbahar Sanattır
Diğerleri mevsim…
Cemal Süreyya’nın dizeleri; sonbahar mevsiminin, değişim, dönüşüm, başlangıç olduğu hissini çağrıştırıyor mu sana da?
Bol güneşli ve sıcak günlerden sonra, ısının azaldığı, doğanın renk değiştirmeye başladığı bir döneme giriyoruz. Sonbaharla birlikte yavaş yavaş doğada birtakım hazırlıklar
Hoş Geldin SONBAHAR🍁
Değişen iklim zihin ve bedende dengesizliklere yol açabileceğinden mevsim geçişleri sağlığınıza dikkat etmeniz gereken en önemli zamandır.
Ayurveda’da bir mevsimden diğerine geçişe “Ritusandhi” denir. Birkaç hafta içinde sıcak Pitta yazından; serin, rüzgarlı sonbahar Vata mevsimine geçiyoruz.
Bu
Ayurveda Eylül Beslenmesi
Eylül ayının ilk haftasında elmalar iştah açıcıdır. Serinletici, müshil doğası, yaz sıcağının kalıntılarını temizlemeye yardımcı olabilir. Elmalı turtanın keyfini çıkarın.
Yulaf, tapyoka, tatlı patates ve patates gibi daha sağlıklı kök sebzeleri ve tahılları seçin. Fındık, susam gibi
Vücudunuzda Eylül İzleri
Eylül ayı, rüzgarların şiddetlenmesi ve sıcaklıkların dalgalanmasıyla sisteminiz için bir sürpriz ve şok etkisi yaratıyor. Günler gözle görülür derecede kısalıyor ve havadaki nem azalıyor. Havada değişim var ve bu da Vata’yı her zaman daha çok etkiliyor.
Eylül
Ayurveda Eylül Rutini
Eylül ayında, özellikle tatiller veya
çok fazla aktivite gibi büyük planlar yapmaktan kaçının. Sosyal takviminizi
doldurmak yerine, kısa gecelerden yararlanarak film izleyin veya sıcak badem
çayı içerek keyif yapın. Yılın bu zamanındaki tükenme, kendinizi boşlukta
hissetmenize, kolayca
AYURVEDA EYLÜL BİTKİLERİ
Eylül ayında nemlendirici, tatlı
bitkiler, özellikle de ağır kök bitkileri genellikle faydalıdır.
Ashwagandha “atın
gücü” anlamına gelir. Ashwagandha zihin ve sinir sistemini stabilize eder
ve sağlıklı uykuyu, güçlü sindirimi, uygun eliminasyonu ve uygun gücü teşvik
eder. Bu
Üç Şifalı Bitki Triphala
Üç şifalı bitki Triphala’yı oluşturur (Sanskritçe’de “tri” “üç” ve “phala” “meyveler” anlamına gelir). Malki + Haritaki + bibhitaki meyvelerinin mucize karışımıdır.
Triphala nelerden oluşur?
Amlaki: Hint çileği ya da amla olarak bilinir. En güçlü antioksidanlardan ve
Salatalıkla Serinleyelim
Salatalık, hoş bir çıtırtı ile kolay giden bir sebzedir. Kendinizi biraz sıcak ve rahatsız hissediyorsanız, bu doğal canlandırıcı susuzluğunuzu giderecek ve nefesinizi ferahlatacaktır. Yeşim yeşili derisi nemlendirici ve serinletici olduğu kadar, tek bir dilim ile de onarıcıdır ve yaz sıcağını yumuşatmanıza
ÖFKEYİ YÖNETMEKTE USTALAŞIN
Yazın neden daha sinirli hissettiğinizi hiç merak ettiniz mi?
Yaz sıcağında, karaciğeriniz hem bağırsağınızı hem de sinir sisteminizi tahriş eden aşırı safra salgılar. Kanınızdaki aşırı bilirubin (bir safra öncüsü) sinir sisteminizi tahriş ederek yakanızın altında sıcak hissetmenize
AĞUSTOS İÇİN OTLAR
Sonbahar ayları için seçtiğiniz bitkilerin yatıştırıcı, sakinleştirici, besleyici, nemlendirici olması ve aynı zamanda hala Ağustos havasının bir özelliği olan kuru sıcağa karşı koyabilmesi gerekir.
Hava kurudukça, Ağustos güneşi tiz ve kör edici derecede parlak hale gelir,