/*! elementor - v3.6.6 - 08-06-2022 */
.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}
ÖZ ŞEFKAT YOLCULUĞU
Yaşam; zorlu, kafa karıştırıcı, kimi zaman neşeyle saran kimi zaman da tüylerimizi ürperten deneyimlerle dolu bir yolculuk. Hepimiz anlamlı ve mutlu bir yaşamın
/*! elementor - v3.6.5 - 27-04-2022 */
.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}
Farkındalık Nedir? Hayatlarımıza Neler Katabilir?
Mindfulness kavramının kapsamını farkındalık ve hatırlamak diye çizebiliriz.
Mindfulness dikkatin bir niteliğidir. Şimdiki an içinde olana açık, yargısız, nazik, arkadaşça bir tutumla
/*! elementor - v3.6.5 - 27-04-2022 */
.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}
Mindfulness felsefesi; fiziksel, zihinsel, psikolojik, duygusal, vb açılarda deneyimlediğimiz ıstırabın köklerini görmeyi ve ıstırabı hafifletmeyi hedefler.
Bilgeliği ve şefkati geliştiren pratiklerden oluşan mindfulness öğretisi bizlerin bazı şeylerin
/*! elementor - v3.6.5 - 27-04-2022 */
.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}
Durmak, iç görü geliştirebilmenin geçiş kapısıdır. Hayatın yoğun temposu içinde beden – zihin – ruh bağımız kopmuş halde, farkındalığı düşük, kayıtsız, değişime dirençli gidiyor isek DURMAK bize
/*! elementor - v3.6.5 - 27-04-2022 */
.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}
Tolerans penceresi, Dr. Daniel Siegel tarafından geliştirilmiş bir modeldir.
Kişinin sinir sisteminin etkin bir şekilde işlev görerek bilgiyi alıp işleyebilecek durumda olduğu alanı tanımlamak için geliştirilmiştir. Tolerans
/*! elementor - v3.6.5 - 27-04-2022 */
.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}
Depomuzda bizi besleyen, destekleyen, cesaretlendiren, neşelendiren ya da üzen, hırpalayan, endişelendiren, korkutan tohumlar bulundururuz. Farkındalık bize depodan hangi tohumu aldığımızı, ektiğimizi, suladığımızı ve gübrelediğimizi görme fırsatı sunar.
/*! elementor - v3.6.5 - 27-04-2022 */
.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}
Bu yazımda hepimizin zihninin geveze halinin yoruculuğundan duyduğu rahatsızlığı hafifletecek ve hem beynimizin nöroplastisitesi aracılığı dönüşümünü hem de dönüşen beyinle zihnin nasıl değiştiğini paylaşmak istiyorum.
Zihnimiz günde
/*! elementor - v3.6.5 - 27-04-2022 */
.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}
Farkındalık – Mindfulness
Mindfulness – bilinçli farkındalık dikkatimizi yönlendirerek ortaya çıkan farkındalıktır;
Bilinçli bir şekilde,
Şimdiki An’a
Yargılamadan,
Her şeyi olduğu gibi kabul ederek.
Williams, Teasdale, Segal,
/*! elementor - v3.6.5 - 27-04-2022 */
.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}
NEFESİMİZİN ROTAMIZA KATKISI
Sinir Sistemimiz ve BİZ
Bilim tarafından bugüne kadar sempatik ve parasempatik sinir sistemimiz olduğu söyleniyordu. “Karşıtlı sinir sistemi” modeli olarak biliniyordu. Oysa bugün 3’lü
/*! elementor - v3.6.6 - 08-06-2022 */
.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}
Yaşam kimi zaman acımasız, kimi zaman tatlı sürprizlerle doludur. Kimi ile heyecanlanır; göklere uçar, ayaklarımız yerden kesilir, kimi ile de büyük bir hayal kırıklığı, acı, ıstırap denizine