Bir Doz Mutluluk

Kimi zaman enerjimiz düşer, isteksiz, keyifsiz hale geliriz... Ne istediğimizi de ne istemediğimizi de bilemez halde yaprak gibi savruluruz günün içinde... İşte böyle anlarda canlanmak, kendi enerjini yükseltmek istersen 45 dakikalık bir pratik serisi seni bekliyor.

0(0 İnceleme) 1 Kayıtlı Kullanıcı
Neler Öğreneceğim?
  • 4-7-8 Nefes Tekniği
  • Bone Tapping
  • 15 Dakikalık Nefes Farkındalığı
Açıklama

Haftada bir iki kendi kendine yapabileceğin bir seri hazırladım size.

10 dakikalık nefes pratiği

20 dakikalık bone tapping

15 dakikalık nefes farkındalığı meditasyonu

Her bir bölüm için videolar seni yönlendiriyor olacak. 

Daha verimli ve enerjik bir güne başlamak istersen, ya da gün günü kendini dinlendirmek istersen bu program içindekiler tam sana göre...

  • Nefes çalışmasında 4-7-8 tekniği ile çalışıyoruz, sinir sistemi üzerinde çok yapıcı bir etkisi var, iki ay düzenli uygulandığında antidepresanlar kadar etkili sinir sistemi üzerinde.
  • Bone tapping zihin - beden bağını yeniden kurmana, kendini mutlu, huzurlu hissetmen için kısa bir egzersiz
  • 15 Dakikalık Nefes Farkındalığı meditasyonu ise mindfulness - bilinçli farkındalık öğretisinin en kuvvetli egzersizlerinden biri. Kendinle, acılarınla, kaygı ve endişelerinle Nazik, Açık, Yargısız ve Arkadaşça bir iletişim kurabilmen için çok etkili bir teknik. Bireysel farkındalığını artırmana, an içinde olan her ne ise onunla kalabilme kasasını kuvvetlendiren bir teknik.

Haydi başlayalım.

Soruların olursa bize telegram grubuna katılıp iletebilirsin, en geç 24 saat içinde sorularının cevapları için seninleyiz.

Bize Ulaşın



Eğitim İçeriği
7 Konu
Nefesimiz
4 Konu 00:24:34 Saat
  • Nefesimiz ve Biz
  • 4-7-8- Tekniği Simülasyon 00:01:10
  • 4-7-8 Nefes Tekniği (5dk) 00:09:21
  • 4-7-8 Nefes Tekniği (10 Dk) 00:14:03
  • Bone Tapping 00:20:22
  • 15 Dakikalık Nefes Farkındalığı
  • 15 Dakikalık Nefes Farkındalığı 00:21:11
Eğitimci Hakkında

HANDE MİSTİLİ

Rego Now Akademi Kurucu, Eğitmen, Yazar, Profesyonel Koç

1976 yılında İstanbul’da doğdu. İstanbul Üniversite Turizm Otelcilik İşletmeciliği ve İstanbul Teknik Üniversitesi İnsan Kaynakları Yönetimi eğitimlerini tamamladı. 25 yıllık çalışma hayatını satış destekten yönetim kurulu üyeliğine kadar çeşitli pozisyonları deneyimleme şansı bularak tamamladı.

Erickson Uluslararası Koçluk Okulu’nun Birey ve Takım Koçluğu, NLP Practioner ve Master, Judith Kravitz ile Transformal Nefes, Marilyn Atkinson ile İleri Metoforlarla Koçluk ve Rüya Çalışmaları, Kuantum fizikçi Dr. Peter Stefany ile Dört Kadranlı Quantum Düşünme, Bilinç Aşamaları Farkındalığı ( Advance of Sipirit), Bütünsel Beyin Kuantum Kitap Okuma, Theta Healing, Ayşe Nilgün Arıt ile Maya Şaman Şifası, Zeynep Aksoy ile Mindfulness Temelli Yin Yoga Eğitmenliği, Mindfulness Enstitütüsü’nde MBSR, Oxford Universitesi, MBCT, David Cornell eğitimlerini tamamladı. Halen Joe Dispenza ve Echart Tolle online eğitim programlarında insanı ve sistemlerini anlama çalışmalarına devam etmekte ve Peter Levine ile Stephan Porgey’in travma terapisi ve 3’lü sinir sistemi alanındaki çalışmaları üzerinde insanı ve sistemlerini anlama alanlarında merakını korumaktadır.

Çırağan Palace The Kemspinski’de stajer olarak başlayan çalışma hayatında satış destekten, yönetim kurulu üyeliğine kadar uzanan farklı sektörlerde deneyim kazanmasına aracılık eden görevlerde bulundu. Sırası ile The Shell Co. Of Turkey, Boyner Holding ve OYAK Gubu’nda çalışma hayatını sürdürdü. Son çalışma yeri OYAK Otomotiv ve Çimento Grubu şirketlerinde (toplam 14 şirket) İnsan Kaynakları ve Kurumsal İletişim Direktörlüğü pozisyonunu yönetti. Türkiye’nin ilk online eğitim platformu OYAK Akademi’yi 2006 yılında inşa ederek Türkiye’nin 7 coğrafi bölgesine yayılmış insan kaynağının yetkinlik tabanlı gelişim programlarını tasarladı ve yönetti.

2009 yılında Türkiye’de ilk değerlilik tabanlı kişisel gelişim eğitim modülünü tasarladı. Modüllerde amaç belirleyebilme ve inisiyatif alabilme, öz farkındalık ve yönetmek ne demek programlarını 4 yıl boyunca devam ettirerek bireylerin gelişen yetkinliklerinin yanında bireysel farkındalıklarının artmasına, öz değerlendirme yapabilmelerini sağlama, bireysel ışıklarını ortaya çıkarabilme programlarını yarattı. Sayısız mühendisin genel müdürlüğe hazırlık programlarını tasarladı, görevde bulunduğu süre içerisinde sayısız üst düzey yönetici yetiştirdi.  Görev aldığı yapılarda satın – alma ve birleşme, süreç analizi, ERP kurulumu, yeniden yapılandırma proje liderliğini yürüttü. Koordinatörlüğünü yaptığı Kurumsal Sosyal Sorumluluk projelerinde ödüller alan, OYAK Grubu’nun iletişim matriksinin oluşturulması ve paydaşları ile iletişim projelerinin yürütülmesi görevlerini yerine getirdi. Eğitmenlik faaliyetlerine çalıştığı gruplar içinde başladı.

2016 yılı itibarı ile de Rego Now çatısı altında bireysel ve kurumsal dönüşüm programlarını yürütmektedir.

Sabancı Üniversite – EDU bünyesinde eğitmenlik, Enocta kurumsal online eğitimler platformu için içerik üreticiliği yapmaktadır.

2019 yılında Doğan Novus’tan çıkan Benim Adım Can isimli, Türkiye’de örneği az bulunan kendi kendine koçluk egzersiz kitabının yazarıdır.

Mindfulness - bilinçli farkındalık öğretisinin içselleştirilmesi ve egzersizlerin ötesinde felsefesinin anlaşılması için bireylere nefes farkındalığı, meditasyon dersleri vermeye devam etmektedir. Yaratıcı düşünce, birey ve takım koçluğu çalışmalarını devam ettirmektedir.

Yaratıcı çalışmalar içinde yer almak, keşfetmek ve içinde bitmeyen merakı beslemek en önemli besin kaynağı olup scuba diving, seramik ve sürekli eğitim ile insanı anlama yolculuğunu devam ettirmektedir.

Bir erkek çocuk annesi, DŞ Cemiyeti, TEGEP, Arya Kadın Platformu, Türkiye Halkla İlişkiler Derneği ve ICF üyesidir.

Telefon: 0532 663 7672

2. Eğitimci Hakkında
İncelemeler
0
Ortalama puan
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 0%
Yorumlar
18 TL
Satın Al
Detaylar:
  • 01:06:07 Saat Video
  • 7 Konu
  • Ömür boyu erişim
  • Mobil ve Web