NEFES ve MEDİTASYON PRATİKLERİ

Hafta içi her akşam 22.30'da günün stresini, yoğunluğunu ve dönem dönem artan kaygı ve endişelerimizi sakinleştirmemize yardımcı olan Mindfulness, Kadim Nefes Teknikleri ve Yoga Salınımlar ile dolu bir Durma, Dinlenme, Sakinleşme ve İyileşme şansını kendimize sunuyoruz.

5(5 İnceleme) 24 Kayıtlı Kullanıcı
Neler Öğreneceğim?
  • Kadim Nefes Teknikleri,
  • Mindfulness Meditasyonları,
  • Mindfulness Felsefesi,
  • Yoga Salınımlar,
  • NLP Uygulamaları
  • Coherent + Resistant Breathing teknikleri ile Hareket Eden Nefes
Açıklama


Günler : Hafta içi her akşam

Saatler : 22:30-23:30


  • Günün stresini azaltır
  • Zihinsel, duygusal yorgunluğu giderir
  • Uyumaya yardımcı olur
  • Kendini olduğu gibi kabul etmeni sağlar
  • Fiziksel, zihinsel, duygusal sakinlik verir
  • Anda kalma ve farkındalık kasını geliştirir
  • Sabaha dinlenmiş, tazelenmiş uyanmana yardımcı olur.

Yoğun iş temposu, bitmeyen yapılacak işler listesi, üst üste gelen sorumluluklar, herkese yetme ve yetişme çabası seni de yoruyorsa akşam pratiklerimize katılma zamanın gelmiş olabilir.   

Farkındalık temelli nefes ve meditasyon pratiklerimizi haftada bir NLP uygulamaları ve haftada iki yoga salınımları destekliyor. 

Sinir sistemini güçlendirerek dayanıklılığımızı artıran nefes teknikleri ile günün stresini hafifletiyor, kendimizi sakin ve dingin bir alana alıyoruz.

Farkındalık / Mindfulness egzersizleri ile kendimize güvenli, emniyetli bir alanda zorlayıcı duygu ve düşüncelerimizle nazik, açık, yargısız ve arkadaşça bir tutumla buluşma fırsatı sunuyoruz.

Hafta içi her akşam 50 dakikalık pratiklerle zihin – beden bağının yeniden kurulduğu, sinir sisteminin düzenlendiği, stresin azaldığı derin gevşeme ve rahatlama alanı açıyoruz. 

Son dönemde tahammül sınırın azaldı, enerjin düşmeye başladı, endişe ve kaygıların arttı ise aramıza katılmanın şimdi tam zamanı. 

Coherent breathing (tutarlı nefes), resistant breathing ( dirençli nefes / ujjayi / muzaffer / okyanus nefesi) çalışmalarını, mindfulness felsefesine dair okumalar, mindfulness meditasyonları ve derin gevşeme – rahatlama sağlayan yoga salınımları seni bekliyor.

Hafta içi her akşam (ayda 20 buluşma) 22.30'da kadim nefes teknikleri pratiği, mindfulness meditasyonu, yoga salınımlar, bilinçli farkındalık konu anlatımı ile günün stresini atmak ve her akşam kendine öz bakım vermek isteyenlerle buluşuyoruz.
Eğitim İçeriği
5 Konu
Değerlendirme
1 Konu 00:00:00 Saat
  • Değerlendirme
Eğitimci Hakkında

HANDE MİSTİLİ

Rego Now Akademi Kurucu, Eğitmen, Yazar, Profesyonel Koç

1976 yılında İstanbul’da doğdu. İstanbul Üniversite Turizm Otelcilik İşletmeciliği ve İstanbul Teknik Üniversitesi İnsan Kaynakları Yönetimi eğitimlerini tamamladı. 25 yıllık çalışma hayatını satış destekten yönetim kurulu üyeliğine kadar çeşitli pozisyonları deneyimleme şansı bularak tamamladı.

Erickson Uluslararası Koçluk Okulu’nun Birey ve Takım Koçluğu, NLP Practioner ve Master, Judith Kravitz ile Transformal Nefes, Marilyn Atkinson ile İleri Metoforlarla Koçluk ve Rüya Çalışmaları, Kuantum fizikçi Dr. Peter Stefany ile Dört Kadranlı Quantum Düşünme, Bilinç Aşamaları Farkındalığı ( Advance of Sipirit), Bütünsel Beyin Kuantum Kitap Okuma, Theta Healing, Ayşe Nilgün Arıt ile Maya Şaman Şifası, Zeynep Aksoy ile Mindfulness Temelli Yin Yoga Eğitmenliği, Mindfulness Enstitütüsü’nde MBSR, Oxford Universitesi, MBCT, David Cornell eğitimlerini tamamladı. Halen Joe Dispenza ve Echart Tolle online eğitim programlarında insanı ve sistemlerini anlama çalışmalarına devam etmekte ve Peter Levine ile Stephan Porgey’in travma terapisi ve 3’lü sinir sistemi alanındaki çalışmaları üzerinde insanı ve sistemlerini anlama alanlarında merakını korumaktadır.

Çırağan Palace The Kemspinski’de stajer olarak başlayan çalışma hayatında satış destekten, yönetim kurulu üyeliğine kadar uzanan farklı sektörlerde deneyim kazanmasına aracılık eden görevlerde bulundu. Sırası ile The Shell Co. Of Turkey, Boyner Holding ve OYAK Gubu’nda çalışma hayatını sürdürdü. Son çalışma yeri OYAK Otomotiv ve Çimento Grubu şirketlerinde (toplam 14 şirket) İnsan Kaynakları ve Kurumsal İletişim Direktörlüğü pozisyonunu yönetti. Türkiye’nin ilk online eğitim platformu OYAK Akademi’yi 2006 yılında inşa ederek Türkiye’nin 7 coğrafi bölgesine yayılmış insan kaynağının yetkinlik tabanlı gelişim programlarını tasarladı ve yönetti.

2009 yılında Türkiye’de ilk değerlilik tabanlı kişisel gelişim eğitim modülünü tasarladı. Modüllerde amaç belirleyebilme ve inisiyatif alabilme, öz farkındalık ve yönetmek ne demek programlarını 4 yıl boyunca devam ettirerek bireylerin gelişen yetkinliklerinin yanında bireysel farkındalıklarının artmasına, öz değerlendirme yapabilmelerini sağlama, bireysel ışıklarını ortaya çıkarabilme programlarını yarattı. Sayısız mühendisin genel müdürlüğe hazırlık programlarını tasarladı, görevde bulunduğu süre içerisinde sayısız üst düzey yönetici yetiştirdi.  Görev aldığı yapılarda satın – alma ve birleşme, süreç analizi, ERP kurulumu, yeniden yapılandırma proje liderliğini yürüttü. Koordinatörlüğünü yaptığı Kurumsal Sosyal Sorumluluk projelerinde ödüller alan, OYAK Grubu’nun iletişim matriksinin oluşturulması ve paydaşları ile iletişim projelerinin yürütülmesi görevlerini yerine getirdi. Eğitmenlik faaliyetlerine çalıştığı gruplar içinde başladı.

2016 yılı itibarı ile de Rego Now çatısı altında bireysel ve kurumsal dönüşüm programlarını yürütmektedir.

Sabancı Üniversite – EDU bünyesinde eğitmenlik, Enocta kurumsal online eğitimler platformu için içerik üreticiliği yapmaktadır.

2019 yılında Doğan Novus’tan çıkan Benim Adım Can isimli, Türkiye’de örneği az bulunan kendi kendine koçluk egzersiz kitabının yazarıdır.

Mindfulness - bilinçli farkındalık öğretisinin içselleştirilmesi ve egzersizlerin ötesinde felsefesinin anlaşılması için bireylere nefes farkındalığı, meditasyon dersleri vermeye devam etmektedir. Yaratıcı düşünce, birey ve takım koçluğu çalışmalarını devam ettirmektedir.

Yaratıcı çalışmalar içinde yer almak, keşfetmek ve içinde bitmeyen merakı beslemek en önemli besin kaynağı olup scuba diving, seramik ve sürekli eğitim ile insanı anlama yolculuğunu devam ettirmektedir.

Bir erkek çocuk annesi, DŞ Cemiyeti, TEGEP, Arya Kadın Platformu, Türkiye Halkla İlişkiler Derneği ve ICF üyesidir.

Telefon: 0532 663 7672

İncelemeler
5
Ortalama puan
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 100%
Yorumlar
  • 19 Feb 2021
    arzu arzu
    Nefes ve Meditasyon Pratikleri bana çok iyi geldi, kendimi bu saatlerde çok iyi hissediyorum.
  • 19 Feb 2021
    gulcin gulcin
    Kendimiz için günün bitiminde zaman ayırıyor olmak hem motive edici hem de rahatlatıcı oluyor. Düzenli pratik sinir sistemimize çok iyi geliyor
  • 19 Feb 2021
    Lale Kasar
    Farkındalık, şefkat, hocamızın ışıldayan gözleri ile sakinleştiren, dinginlendiren bir saat geçirmek ve mışıl mışıl uyumak
  • 19 Feb 2021
    Müyessar Hanım
    Nefesimize dönelim, her nefes yeni bir an, her an yeni nefes. Hayatımızın geri kalanı için şu an önemlidir
  • 19 Feb 2021
    makbule hanım
    Çok güzel işler yapıyorsunuz, iyi ki varsınız, iyi ki yollarımız keşişti... Çoook teşekkür ederim...
200 TL
Satın Al
Detaylar:
  • A PHP Error was encountered

    Severity: Warning

    Message: A non-numeric value encountered

    Filename: models/Crud_model.php

    Line Number: 1457

    Backtrace:

    File: /home/regonow/public_html/application/models/Crud_model.php
    Line: 1457
    Function: _error_handler

    File: /home/regonow/public_html/application/views/frontend/default/course_page.php
    Line: 465
    Function: get_total_duration_of_lesson_by_course_id

    File: /home/regonow/public_html/application/views/frontend/default/index.php
    Line: 88
    Function: include

    File: /home/regonow/public_html/application/controllers/Home.php
    Line: 112
    Function: view

    File: /home/regonow/public_html/index.php
    Line: 315
    Function: require_once

    00:00:00 Saat Video
  • 5 Konu
  • Ömür boyu erişim
  • Mobil ve Web