Nefesin Şifalı Gücü

Nefes anatomisi, fizyolojisi, nefesin sinir sistemi, kalp ritmi değişkenliği, homeostaz - bedenin denge haline katkısına değinip yeni başlayanlar için uygun bir programla nefes tekniklerini öğrenmeye başlıyoruz.

0(0 İnceleme) 7 Kayıtlı Kullanıcı
Neler Öğreneceğim?
  • Nefes Nedir?
  • Solunum Fizyolojisi, Anatomisi
  • Solunum Organları
  • HRV - Kalp Ritmi Değişkenliği Nasıl Ölçülür?
  • Homeostaz Nedir?
  • Vagus Siniri Nedir?
  • Yeni Başlayanlar İçin Giriş Nefes Teknikleri
  • Zayıflatan Nefesler
  • Odaklanmayı Artıran Nefesler
  • Stresi Azaltan Nefesler
  • Uykusuzluğa Çare Nefesler
Açıklama

Nefes, insanoğlunun en büyük şifasının gizli güçlü.

Nefesimle sinir sistemimi destekleyebilir, bedenin kendine bakım vermesini sağlayan denge hali homeostazı sağlayabilir, kalp ritmi değişkenliğimi artırabilir, bütünsel sağlığım için kendi kendime yardımcı olabilirim. 

Stresin yarattığı kimyayı nefesimle dönüştürebilir, stresin bedenimde yarattığı yıpranmayı ve bozulmayı geri çevirebilirim. Nefesimi bir stres panzehiri olarak kullanabilirim.

Nefesimle metabolizmamı hızlandırabilir, kilo vermeme yardımcı olabilir, toksinleri atabilir, ciğerlerimin kapasitesini ve sağlığını artırabilirim.

Odaklanmaya ihtiyacım olduğunda nefesimle konsantrasyonumu artırabilir, daha verimli çalışabilir, amigdala ve sürüngen beyin ile hareket etmek yerine beynimin her iki lobunu efektif kullanabilir ve frontal lobun orkestra şefliğini ana davet edebilirim.

Uykusuzluk çekiyorsam ya da uyku apnesi sorunu yaşıyorsam nefesimle uykusuzluğa çare olabilir ve uyku apnesi semptonlarını hafifletebilirim.

Kadınlarda rahim sarkmasına, erkeklerde prostat büyümesine nefes çalışmaları ile dur diyebilir, nefesimle kendimi cerrahi müdahale gerekmeden şifalandırabilirim.

Bu programda sizleri nefesinizin mucizesi ile tanıştırıyoruz.

Haydi başlayalım mı?



 

Eğitim İçeriği
26 Konu
Hoşgeldiniz
1 Konu 00:00:00 Saat
  • Hoşgeldiniz
  • Nefes Nedir?
  • Doğru Solunum ve Kadim Nefes Teknikleri
  • Nefes Pratikleri Ön Hazırlık
  • Nefes ve Solunum Fizyolojisi
  • Nefesin Bedende Yolculuğu 00:02:38
  • Diyafram Nefesi 00:03:12
  • Nefes Alıp Nefes Veren Bedenimde Olanlar 00:05:57
  • Nefes Almak Nefes Vermek 00:01:55
  • Kalp Ritmi Değişkenliği
  • Sinir Sistemimiz
  • Kadim Nefes Teknikleri
  • Başlangıç Alıştırmaları 00:00:20
  • Başlangıç Alıştırmaları_2_4-7-8 Tekniği 00:01:10
  • Diyafram Nasıl Çalışır? 00:02:19
  • Kare Nefes Tekniği Giriş 00:10:20
  • 4-7-8 Nefes Tekniği 00:05:54
  • Kare Nefes Tekniği ile Rahatlama 00:03:43
  • Kare Nefes Tekniği ve Nefes Farkındalığı Meditasyonu 00:29:07
  • Kapalabathi Nefesi
  • Nefesinle Zayıfla 00:13:10
  • Nefesinle Zayıfla 2 00:09:21
  • Nefes Farkındalığı
  • 15 Dakikalık Nefes Farkındalığı ile Meditasyonla Tanışma 00:20:24
  • Nefes Farkındalığı 00:22:25
Eğitimci Hakkında

HANDE MİSTİLİ

Rego Now Akademi Kurucu, Eğitmen, Yazar, Profesyonel Koç

1976 yılında İstanbul’da doğdu. İstanbul Üniversite Turizm Otelcilik İşletmeciliği ve İstanbul Teknik Üniversitesi İnsan Kaynakları Yönetimi eğitimlerini tamamladı. 25 yıllık çalışma hayatını satış destekten yönetim kurulu üyeliğine kadar çeşitli pozisyonları deneyimleme şansı bularak tamamladı.

Erickson Uluslararası Koçluk Okulu’nun Birey ve Takım Koçluğu, NLP Practioner ve Master, Judith Kravitz ile Transformal Nefes, Marilyn Atkinson ile İleri Metoforlarla Koçluk ve Rüya Çalışmaları, Kuantum fizikçi Dr. Peter Stefany ile Dört Kadranlı Quantum Düşünme, Bilinç Aşamaları Farkındalığı ( Advance of Sipirit), Bütünsel Beyin Kuantum Kitap Okuma, Theta Healing, Ayşe Nilgün Arıt ile Maya Şaman Şifası, Zeynep Aksoy ile Mindfulness Temelli Yin Yoga Eğitmenliği, Mindfulness Enstitütüsü’nde MBSR, Oxford Universitesi, MBCT, David Cornell eğitimlerini tamamladı. Halen Joe Dispenza ve Echart Tolle online eğitim programlarında insanı ve sistemlerini anlama çalışmalarına devam etmekte ve Peter Levine ile Stephan Porgey’in travma terapisi ve 3’lü sinir sistemi alanındaki çalışmaları üzerinde insanı ve sistemlerini anlama alanlarında merakını korumaktadır.

Çırağan Palace The Kemspinski’de stajer olarak başlayan çalışma hayatında satış destekten, yönetim kurulu üyeliğine kadar uzanan farklı sektörlerde deneyim kazanmasına aracılık eden görevlerde bulundu. Sırası ile The Shell Co. Of Turkey, Boyner Holding ve OYAK Gubu’nda çalışma hayatını sürdürdü. Son çalışma yeri OYAK Otomotiv ve Çimento Grubu şirketlerinde (toplam 14 şirket) İnsan Kaynakları ve Kurumsal İletişim Direktörlüğü pozisyonunu yönetti. Türkiye’nin ilk online eğitim platformu OYAK Akademi’yi 2006 yılında inşa ederek Türkiye’nin 7 coğrafi bölgesine yayılmış insan kaynağının yetkinlik tabanlı gelişim programlarını tasarladı ve yönetti.

2009 yılında Türkiye’de ilk değerlilik tabanlı kişisel gelişim eğitim modülünü tasarladı. Modüllerde amaç belirleyebilme ve inisiyatif alabilme, öz farkındalık ve yönetmek ne demek programlarını 4 yıl boyunca devam ettirerek bireylerin gelişen yetkinliklerinin yanında bireysel farkındalıklarının artmasına, öz değerlendirme yapabilmelerini sağlama, bireysel ışıklarını ortaya çıkarabilme programlarını yarattı. Sayısız mühendisin genel müdürlüğe hazırlık programlarını tasarladı, görevde bulunduğu süre içerisinde sayısız üst düzey yönetici yetiştirdi.  Görev aldığı yapılarda satın – alma ve birleşme, süreç analizi, ERP kurulumu, yeniden yapılandırma proje liderliğini yürüttü. Koordinatörlüğünü yaptığı Kurumsal Sosyal Sorumluluk projelerinde ödüller alan, OYAK Grubu’nun iletişim matriksinin oluşturulması ve paydaşları ile iletişim projelerinin yürütülmesi görevlerini yerine getirdi. Eğitmenlik faaliyetlerine çalıştığı gruplar içinde başladı.

2016 yılı itibarı ile de Rego Now çatısı altında bireysel ve kurumsal dönüşüm programlarını yürütmektedir.

Sabancı Üniversite – EDU bünyesinde eğitmenlik, Enocta kurumsal online eğitimler platformu için içerik üreticiliği yapmaktadır.

2019 yılında Doğan Novus’tan çıkan Benim Adım Can isimli, Türkiye’de örneği az bulunan kendi kendine koçluk egzersiz kitabının yazarıdır.

Mindfulness - bilinçli farkındalık öğretisinin içselleştirilmesi ve egzersizlerin ötesinde felsefesinin anlaşılması için bireylere nefes farkındalığı, meditasyon dersleri vermeye devam etmektedir. Yaratıcı düşünce, birey ve takım koçluğu çalışmalarını devam ettirmektedir.

Yaratıcı çalışmalar içinde yer almak, keşfetmek ve içinde bitmeyen merakı beslemek en önemli besin kaynağı olup scuba diving, seramik ve sürekli eğitim ile insanı anlama yolculuğunu devam ettirmektedir.

Bir erkek çocuk annesi, DŞ Cemiyeti, TEGEP, Arya Kadın Platformu, Türkiye Halkla İlişkiler Derneği ve ICF üyesidir.

Telefon: 0532 663 7672

İncelemeler
0
Ortalama puan
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 0%
Yorumlar
45 TL
Satın Al
Detaylar:
  • 02:11:55 Saat Video
  • 26 Konu
  • Ömür boyu erişim
  • Mobil ve Web