POSTÜR & INKONTINANS EGZERSİZLERİ

Haftada 2 gün postür ve inkontinans egzersizlerinde buluşuyoruz. Tüm bedeni hareket ettiren, metabolizmayı hızlandıran ve zayıflamaya destek nefes teknikleri ile desteklenen tazelenme, arınma, rahatlama saatleri

0(0 İnceleme) 16 Kayıtlı Kullanıcı
Neler Öğreneceğim?
  • Inkontinans, Pelvik Taban Egzersizleri
  • Karın, Bel Çevresi, İç Bacak, Kalça Egzersizleri
  • Kapalabatti ve 3 Bandha Kadim Nefes Teknikleri
  • Nefes Farkındalığı – Mindfulness – Farkındalık Yaklaşımı
  • • Nefes ile Zihin – Beden Bağını Yeniden Kurma – Mindfulness Deneyimi
Açıklama

Postür ve İnkontinans Pratik saatleri Çarşamba ve Pazar günleri sizlerle buluşuyor.

Ağır spor benim için uygun değil, ancak bedenimi basit ama etkili egzersizler ile hareket de ettirmek istiyorum diyorsan bu program senin için biçilmiş kaftan.

Dr. Fizyoterapist Özlem Öner Coşkun ve Mindfulness & Nefes Eğitmeni Hande Mistili tarafından ortak sunulan program fizyoterapi, pilates, pelvik döşeme kasları ve postür egzersiz serileri ile birlikte metabolizma hızlandıran, bel ve karın çevresinde incelme sağlayan kapalabatti, 3 bandha kadim nefes tekniklerini, ders bitiminde kısa sakinleştiren mindfulness pratiklerini içeriyor.

Haftada 2, ayda 8 saat online buluşma içeren programda  hem hareket etmiş, hem rahatlamış hem de zihnen ve ruhen arınma fırsatı buluyorsunuz.

  • Yaşım 50, spor bana göre değil, sporu sevmem ama ağrılarım başladı diyorsan,
  • Stres çok yoğun, içimden hareket de gelmiyor ama yapmalıyım biliyorum diyorsan,
  • Hiç spor yapmayı sevmiyorum, bana göre değil ama yapmam lazım diyorsan,

Haydi sen de hem eğlen, hem hareket et, hem de rahatla...

Çarşamba: 20:00 - 21:00

Pazar: 13.00 - 14.00

Eğitim İçeriği
0 Konu
Eğitimci Hakkında

HANDE MİSTİLİ

Rego Now Akademi Kurucu, Eğitmen, Yazar, Profesyonel Koç

1976 yılında İstanbul’da doğdu. İstanbul Üniversite Turizm Otelcilik İşletmeciliği ve İstanbul Teknik Üniversitesi İnsan Kaynakları Yönetimi eğitimlerini tamamladı. 25 yıllık çalışma hayatını satış destekten yönetim kurulu üyeliğine kadar çeşitli pozisyonları deneyimleme şansı bularak tamamladı.

Erickson Uluslararası Koçluk Okulu’nun Birey ve Takım Koçluğu, NLP Practioner ve Master, Judith Kravitz ile Transformal Nefes, Marilyn Atkinson ile İleri Metoforlarla Koçluk ve Rüya Çalışmaları, Kuantum fizikçi Dr. Peter Stefany ile Dört Kadranlı Quantum Düşünme, Bilinç Aşamaları Farkındalığı ( Advance of Sipirit), Bütünsel Beyin Kuantum Kitap Okuma, Theta Healing, Ayşe Nilgün Arıt ile Maya Şaman Şifası, Zeynep Aksoy ile Mindfulness Temelli Yin Yoga Eğitmenliği, Mindfulness Enstitütüsü’nde MBSR, Oxford Universitesi, MBCT, David Cornell eğitimlerini tamamladı. Halen Joe Dispenza ve Echart Tolle online eğitim programlarında insanı ve sistemlerini anlama çalışmalarına devam etmekte ve Peter Levine ile Stephan Porgey’in travma terapisi ve 3’lü sinir sistemi alanındaki çalışmaları üzerinde insanı ve sistemlerini anlama alanlarında merakını korumaktadır.

Çırağan Palace The Kemspinski’de stajer olarak başlayan çalışma hayatında satış destekten, yönetim kurulu üyeliğine kadar uzanan farklı sektörlerde deneyim kazanmasına aracılık eden görevlerde bulundu. Sırası ile The Shell Co. Of Turkey, Boyner Holding ve OYAK Gubu’nda çalışma hayatını sürdürdü. Son çalışma yeri OYAK Otomotiv ve Çimento Grubu şirketlerinde (toplam 14 şirket) İnsan Kaynakları ve Kurumsal İletişim Direktörlüğü pozisyonunu yönetti. Türkiye’nin ilk online eğitim platformu OYAK Akademi’yi 2006 yılında inşa ederek Türkiye’nin 7 coğrafi bölgesine yayılmış insan kaynağının yetkinlik tabanlı gelişim programlarını tasarladı ve yönetti.

2009 yılında Türkiye’de ilk değerlilik tabanlı kişisel gelişim eğitim modülünü tasarladı. Modüllerde amaç belirleyebilme ve inisiyatif alabilme, öz farkındalık ve yönetmek ne demek programlarını 4 yıl boyunca devam ettirerek bireylerin gelişen yetkinliklerinin yanında bireysel farkındalıklarının artmasına, öz değerlendirme yapabilmelerini sağlama, bireysel ışıklarını ortaya çıkarabilme programlarını yarattı. Sayısız mühendisin genel müdürlüğe hazırlık programlarını tasarladı, görevde bulunduğu süre içerisinde sayısız üst düzey yönetici yetiştirdi.  Görev aldığı yapılarda satın – alma ve birleşme, süreç analizi, ERP kurulumu, yeniden yapılandırma proje liderliğini yürüttü. Koordinatörlüğünü yaptığı Kurumsal Sosyal Sorumluluk projelerinde ödüller alan, OYAK Grubu’nun iletişim matriksinin oluşturulması ve paydaşları ile iletişim projelerinin yürütülmesi görevlerini yerine getirdi. Eğitmenlik faaliyetlerine çalıştığı gruplar içinde başladı.

2016 yılı itibarı ile de Rego Now çatısı altında bireysel ve kurumsal dönüşüm programlarını yürütmektedir.

Sabancı Üniversite – EDU bünyesinde eğitmenlik, Enocta kurumsal online eğitimler platformu için içerik üreticiliği yapmaktadır.

2019 yılında Doğan Novus’tan çıkan Benim Adım Can isimli, Türkiye’de örneği az bulunan kendi kendine koçluk egzersiz kitabının yazarıdır.

Mindfulness - bilinçli farkındalık öğretisinin içselleştirilmesi ve egzersizlerin ötesinde felsefesinin anlaşılması için bireylere nefes farkındalığı, meditasyon dersleri vermeye devam etmektedir. Yaratıcı düşünce, birey ve takım koçluğu çalışmalarını devam ettirmektedir.

Yaratıcı çalışmalar içinde yer almak, keşfetmek ve içinde bitmeyen merakı beslemek en önemli besin kaynağı olup scuba diving, seramik ve sürekli eğitim ile insanı anlama yolculuğunu devam ettirmektedir.

Bir erkek çocuk annesi, DŞ Cemiyeti, TEGEP, Arya Kadın Platformu, Türkiye Halkla İlişkiler Derneği ve ICF üyesidir.

Telefon: 0532 663 7672

2. Eğitimci Hakkında

Doktor Fizyoterapist Özlem Öner Coşkun

Hacettepe Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümünden 1997 yılında mezun olmuştur 2000 yılında “Sutopu Oyuncularında Lumbal Bölgenin Değerlendirilmesi’’  tez çalışması ile  bilim uzmanlığı, 2009 yılında  “Patellofemoral ağrı sendromu tedavisinde farklı diz pozisyonlarında fizyoterapi uygulamalarının etkinliği’’ tez çalışması ile doktora eğitimini tamamlamıştır. Ulusal hakemli dergilerde ve spor bilimi dergilerinde 14 yayını, bilimsel kongrelerde sunulan 22 bildirisi bulunmaktadır. Akademik çalışmalar dışında mesleki eğitim ve kurslara devam etmiştir.

Tüm vücut palpasyon ve mobilizasyon kursları,  Kraniosakral Terapi, Üst ve Alt Ekstremite Manuel Lenf Drenajı Kompleks Boşaltıcı Fizyoterapi, Kinesiotape, Dry Needling, Fizyoterapistler için Radyoloji gibi mesleki eğitimlerin yanısıra ortopedi travmatoloji ve spor bilimleri konularında birçok eğitime katılmıştır.

Gebelik ve Klinik Pilates ve Doğum Koçu sertifikaları bulunmaktadır.

2007 yılında ‘VIth World Congress on Science & Football’ kongresinde, “Effect of Age Isokinetic Concentric” and “Eccentric Strength of Knee Muscle in Soccer Players” sunumu ile en iyi sunum ödülünü almıştır.

Akademik çalışmalar yanısıra radio ve televizyon programları, halk eğitim seminerleri, okullarda obezite konulu eğitim ve seminerlere konuşmacı olarak katılmıştır. Yetişkin ve çocukluk obezitesi, genel sağlık yönetimi, hastalıkla ve sağlıkla spor konularında hasta takibi ve koruyucu tıp eğitimlerine devam etmektedir.

22 senedir fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezinde görev yapmaktadır. Son yıllarda çalışmalarını kadın sağlığı ve fizyoterapi, gebelik öncesi ve gebelik sonrası egzersiz yaklaşımları konularına yönlendirmiştir. Spor merkezinde fizyoterapi egzersizlerinden oluşan fitness programında antrenör olarak çalışmaya devam etmektedir.

İncelemeler
0
Ortalama puan
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 0%
Yorumlar
250 TL
Satın Al
Detaylar:
  • 00:00:00 Saat Video
  • 0 Konu
  • Ömür boyu erişim
  • Mobil ve Web