Zihinsel Detoks - Ocak - Online Zoom Pratik Buluşmaları

04 Ocak' ta yeni katılımcılarımızla başlıyoruz. Kapsamlı, dolu dolu bir yolculuk için haydi sen de gel! Nefes, mindfulness meditasyonları, yin yoga akışlar ile buluşuyoruz.

5(4 İnceleme) 15 Kayıtlı Kullanıcı - Bu sayfa 2303 kere görüntülendi.
Neler Öğreneceğim?
  • Coherent Breathing
  • Resistant Breathing
  • Farkındalık Meditasyonları
  • Yin Yoga / Fasya Salınım Akışlar
  • Sinir Sistemi Teorisi
  • Solunum Sistemi Anatomisi
Açıklama

Zihinsel, ruhsal ve bedensel bir rahatlama için hazırlanmış; nefes - meditasyon ve bedensel hareketler içeren bir buluşma ile karşınızdayım.

Hafta içi Salı ve Perşembe günleri akşam dersleri ile günün stresini, yoruculuğunu atmak, kendimizle yeniden bağ kurmak, zihinsel - duygusal - bedensel dünyamızda rahatlama, gevşeme ve arınma sağlamak üzere hazırlanmış 50 dakikalık pratiklerden oluşmaktadır.

Aylık abonelik ile ilerleyebileceğiniz programda sizi nasıl bir akış bekliyor?

  • 10 dakika Coherent + Resistant Breathing
  • 15 - 20 Dakika Farkındalık - Mindfulness Meditasyonları
  • 15 - 20 Dakika Salınım, yin yoga akış, fasya uyaran pratikler

Çalışılan tüm tekniklerin hedefi: Derin bir rahatlama sağlamak ve kişinin kendi ile baş başa kalması, kendi ile yeniden bağ kurması, duygu  - düşünce dünyasını anlamaya ve zihnin esaretini dönüştürmeyi hedefler. 

Her ne kadar nefes -  meditasyon - yoga pratiği gibi gözükse de düzenli uygulandığında kişinin dönüşümüne açılan bir kapı sunar.

Açılan kapı ÇAKMA kimliğimiz yerine ÖZ ile tanışma, buluşma, kaynaşma ve geçmişin acı ve ıstırap veren düşünce kalıplarından, kendimize dair yargı, suçlama, eleştiri ve etiketlerden arınma - özgürleşme sağlar.

Dersin içeriği Stephen Porges'in PoliVagal Teorisi bilgilerine, terapide Polivagal terapi yaklaşımlarına, Dr. Richard P. Brown ile Dr. Patricia L. Gerbarg ve vedik metinlerde - VEDA'larda geçen" geçen kadim nefes tekniklerini içermektedir.

Katılımcılar ile whatsapp grubu üzerinden düzenli iletişim içinde olarak tekniklere dair soruları sunumlar, bilgi notları, okuma önerileri ile desteklenmektedir.

Ekim - Haziran dönemi boyunca devam edecek derslerimiz aylık üyelik ile ilerlemekte olup her ay işlenen konu ve pratiklerine dair, kendi kendinize buluşma günleri dışında öz bakım zamanlarınızı desteklemek amacıyla ayın videosu, ve kendinize dair bilginizi derinleştirmenize vesile notlar, videolar, okuma önerileri üyeliğiniz boyunca sınırsız erişimle kullanımınıza sunulmaktadır.

Ders Günlerimiz:

  • Salı ve Perşembe: 21.00 - 22.00


Eğitim İçeriği
75 Konu 37:46:05 Saat
Zihinsel Detoks Programına Hoşgeldiniz...
3 Konu 00:19:19 Saat
  • Meditasyon Beynin Dönüşümünde Nasıl Yardımcı Oluyor? 00:08:22
  • Zihinsel Detoks Program Bonusu (4-7-8 Nefes Tekniği) 00:04:22
  • Zihinsel Detoks Program Bonusu (4-7-8 Nefes Tekniği Uygulama Video) 00:06:35
  • Solunum Organları (Yabancı Kaynak Video) 00:04:00
  • Solunum Sistemi Nasıl Çalışır? (Yabancı Kaynak Video) 00:05:57
  • Solunum Anatomisi & Fizyolojisi Sunum
  • Solunuma Dair Bilmek İsteyebilecekleriniz
  • Solunum Anatomisi & Fizyolojisi - Video 1 00:01:55
  • Doğru Solunum ile Aktif Olan Karın Kasları Çalışma Prensibi 00:01:06
  • Nefesimizle Tanışalım 1 00:02:45
  • Nefesimizle Tanışalım 2 00:02:27
  • Diyafram Nefesi _ 1 00:08:05
  • Diyafram Nefesi_2 (yabancı kaynak videolar) 00:02:19
  • Minful - Farkındalıklı Gün Ne Demek? 00:00:43
  • Kendimle Yeniden Bağ Kurmak 00:06:44
  • Minful Kahve İçimi 00:03:18
  • Farkındalıklı Öğünler 00:06:55
  • Poly Vagal Teori Nedir? Tarihçe
  • Solunum - Vagus Siniri - Sinir Sistemi Teorisi
  • Sinir Sistemi Hallerine Dair Videolar 1 00:01:22
  • Sinir Sistemi Hallerine Dair Videolar 2 00:00:49
  • Sinir Sistemi Hallerine Dair Videolar 3 00:01:09
  • Fasya Neye Benziyor? 00:03:11
  • Detaylı Fasya Dokumuz - Canlı Bir İnsan Fasya Dokusu Çekimi 00:28:52
  • Fasya Nedir? (Nurcihan Ekici Video) 00:17:39
  • Fasya Açıklaması - Thomas Myers 00:07:00
  • Beynimiz Nasıl Çalışır? 00:01:30
  • Oksitosin 00:00:15
  • Mindfulness Nedir? Ne Değildir?
  • Mindfulness ve Sinir Sistemi
  • Mindfulness ve Vagus Siniri
  • Mindfulness - Farkındalığın Temeli
  • Mindfulness'ın Gelişimine Katkı Sunanlar ve Bilimsel Makale Örnekleri
  • Farkındalık ve Şefkat
  • Mindfulness ve Tolerans Penceresi
  • Öz Şefkat Nedir?
  • Öz Şefkatle Yaklaşım Soruları
  • Interosepsiyon Nedir?
  • Ana Dönüş ve Oryantasyon 00:03:06
  • Coherent Breath - Senkron Nefes Pratiği 00:18:34
  • Sesler Meditasyonu 00:16:12
  • Düşünceler Meditasyonu 00:14:53
  • Ekim Salınım & Hareket Pratiği 00:26:14
  • Ekim Ders Linki 01:18:48
  • 18 Ekim 2021, Salı, Canlı Ders Kayıt Linki 01:16:46
  • 26 Ekim 2021 Ders Kaydı 02:15:04
  • 28 Ekim 2021 Ders Tekrar İzleme kaydı 01:18:16
  • 02 Kasım 2021 Pratik Tekrar Kaydı 01:44:27
  • 04 Kasım 2021 Pratik Kaydı 01:18:47
  • 09 Kasım 2021, Salı Pratik Kaydı 01:31:23
  • 11 Kasım 2021 Pratik Kaydı - Coherent - Resistant Breathing + Çakra Meditasyonu 01:21:39
  • 16 Kasım 2021 Pratik Kaydı 00:48:17
  • 23 Kasım 2021, Salı Pratik Kaydı - Şefkat Giriş 01:40:55
  • 30 Kasım 2021, Salı Pratik Kaydı 01:32:53
  • Nefesin Şifalı Gücü
  • Sinir Sistemi ve Nefes Farkındalığı
  • 02 Aralık 2021, Perşembe Pratik Kaydı 02:11:02
  • 07 Aralık 2021, Salı Pratik Kaydı 01:31:30
  • 09 Aralık 2021, Perşembe, Pratik Kaydı 01:30:04
  • 09 Aralık 2021, Perşembe, Pratik Kaydı Hakkında Not
  • 12 Aralık 2021, Salı, Pratik Kaydı 01:27:52
  • 14 Aralık 2021, Perşembe, Pratik Kaydı 01:29:24
  • 21 Aralık 2021, Salı, Pratik Kaydı 01:06:32
  • 28 Aralık 2021, Salı, Pratik Kaydı 01:06:08
  • 29 Aralık 2021, Perşembe Pratik Kaydı 01:04:07
  • 04 Ocak 2022, Salı, Pratik Kaydı - İnziva 01:22:41
  • 6 Ocak 2022, Perşembe, Pratik Kaydı 01:10:46
  • Zihinsel Detoks, 11 Ocak 2022, Salı, Pratik Kaydı 01:38:11
  • Yoga Nidra Nedir? Bölüm 1
  • Yoga Nidra - 1 01:05:10
  • Çikolata Meditasyonu 00:14:31
  • 15 Dakikalık Nefes Farkındalığı Meditasyonu 00:22:25
  • 20 Dakikalık Nefes Farkındalığı Meditasyonu 00:31:46
  • Bone Tapping 00:20:22
  • Kitap Önerileri
Eğitimci Hakkında

HANDE MİSTİLİ

Rego Now Akademi Kurucu, Eğitmen, Yazar, Profesyonel Koç

1976 yılında İstanbul’da doğdu. İstanbul Üniversite Turizm Otelcilik İşletmeciliği ve İstanbul Teknik Üniversitesi İnsan Kaynakları Yönetimi eğitimlerini tamamladı. 25 yıllık çalışma hayatını satış destekten yönetim kurulu üyeliğine kadar çeşitli pozisyonları deneyimleme şansı bularak tamamladı.

Erickson Uluslararası Koçluk Okulu’nun Birey ve Takım Koçluğu, NLP Practioner ve Master, Judith Kravitz ile Transformal Nefes, Marilyn Atkinson ile İleri Metoforlarla Koçluk ve Rüya Çalışmaları, Kuantum fizikçi Dr. Peter Stefany ile Dört Kadranlı Quantum Düşünme, Bilinç Aşamaları Farkındalığı ( Advance of Sipirit), Bütünsel Beyin Kuantum Kitap Okuma, Theta Healing, Ayşe Nilgün Arıt ile Maya Şaman Şifası, Zeynep Aksoy ile Mindfulness Temelli Yin Yoga Eğitmenliği, Mindfulness Enstitütüsü’nde MBSR, Oxford Universitesi, MBCT, David Cornell eğitimlerini tamamladı. Halen Joe Dispenza ve Echart Tolle online eğitim programlarında insanı ve sistemlerini anlama çalışmalarına devam etmekte ve Peter Levine ile Stephan Porgey’in travma terapisi ve 3’lü sinir sistemi alanındaki çalışmaları üzerinde insanı ve sistemlerini anlama alanlarında merakını korumaktadır.

Çırağan Palace The Kemspinski’de stajer olarak başlayan çalışma hayatında satış destekten, yönetim kurulu üyeliğine kadar uzanan farklı sektörlerde deneyim kazanmasına aracılık eden görevlerde bulundu. Sırası ile The Shell Co. Of Turkey, Boyner Holding ve OYAK Gubu’nda çalışma hayatını sürdürdü. Son çalışma yeri OYAK Otomotiv ve Çimento Grubu şirketlerinde (toplam 14 şirket) İnsan Kaynakları ve Kurumsal İletişim Direktörlüğü pozisyonunu yönetti. Türkiye’nin ilk online eğitim platformu OYAK Akademi’yi 2006 yılında inşa ederek Türkiye’nin 7 coğrafi bölgesine yayılmış insan kaynağının yetkinlik tabanlı gelişim programlarını tasarladı ve yönetti.

2009 yılında Türkiye’de ilk değerlilik tabanlı kişisel gelişim eğitim modülünü tasarladı. Modüllerde amaç belirleyebilme ve inisiyatif alabilme, öz farkındalık ve yönetmek ne demek programlarını 4 yıl boyunca devam ettirerek bireylerin gelişen yetkinliklerinin yanında bireysel farkındalıklarının artmasına, öz değerlendirme yapabilmelerini sağlama, bireysel ışıklarını ortaya çıkarabilme programlarını yarattı. Sayısız mühendisin genel müdürlüğe hazırlık programlarını tasarladı, görevde bulunduğu süre içerisinde sayısız üst düzey yönetici yetiştirdi.  Görev aldığı yapılarda satın – alma ve birleşme, süreç analizi, ERP kurulumu, yeniden yapılandırma proje liderliğini yürüttü. Koordinatörlüğünü yaptığı Kurumsal Sosyal Sorumluluk projelerinde ödüller alan, OYAK Grubu’nun iletişim matriksinin oluşturulması ve paydaşları ile iletişim projelerinin yürütülmesi görevlerini yerine getirdi. Eğitmenlik faaliyetlerine çalıştığı gruplar içinde başladı.

2016 yılı itibarı ile de Rego Now çatısı altında bireysel ve kurumsal dönüşüm programlarını yürütmektedir.

Sabancı Üniversite – EDU bünyesinde eğitmenlik, Enocta kurumsal online eğitimler platformu için içerik üreticiliği yapmaktadır.

2019 yılında Doğan Novus’tan çıkan Benim Adım Can isimli, Türkiye’de örneği az bulunan kendi kendine koçluk egzersiz kitabının yazarıdır.

Mindfulness - bilinçli farkındalık öğretisinin içselleştirilmesi ve egzersizlerin ötesinde felsefesinin anlaşılması için bireylere nefes farkındalığı, meditasyon dersleri vermeye devam etmektedir. Yaratıcı düşünce, birey ve takım koçluğu çalışmalarını devam ettirmektedir.

Yaratıcı çalışmalar içinde yer almak, keşfetmek ve içinde bitmeyen merakı beslemek en önemli besin kaynağı olup scuba diving, seramik ve sürekli eğitim ile insanı anlama yolculuğunu devam ettirmektedir.

Bir erkek çocuk annesi, DŞ Cemiyeti, TEGEP, Arya Kadın Platformu, Türkiye Halkla İlişkiler Derneği ve ICF üyesidir.

Telefon: 0532 663 7672

İncelemeler
5
Ortalama puan
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 100%
Yorumlar
  • 23 Oct 2021
    Türkay Küçük
    Bu programa basladiktan sonra hayati algilamam değişti. Neesim degistikce enerjim arttı, herseyden daha keyif alir oldum ve pozitif yanim daha da guclendi. Sadece ben degil çevremdeki kisiler bile bende degisen birseyler oldugunu fark ediyor ve tamamen pozitif bir degisim. Herseyden ote haftada 2saat kendimle basbasa kalip bana özel bir zaman ayirmak kendimle olan bagimi artirdi. Keske daha once kesfetseymisim ama zamani gelince hersey kendiliginden oluyor, demekki bunun da zamani buna basladigim günmüş.
  • 24 Oct 2021
    esra subaşı
    Evrende bütüne hizmet eden ve bizi dengede tutan değerlerin aslında eğer izin verirsek bizler için ulaşılabilirliğini kolaylaştıran, bizlere hayat yolunda yeni patikalar açan FARKINDALIK kavramını ben uzun zamandır takip ettiğim ve inanılmaz şekilde hayatıma ışık tutan eğitim ve paylaşımlarından edindim.Sonsuz minnetarlığım ve Sevgimle
  • 01 Nov 2021
    Seda Işıkoğlu
    Merhabalar...yaklaşık bir yıldır anksiyete bozukluğu tedavisi görüyorum ve ciddi panik ataklar yaşıyordum...ilaç tedavisi ve psikiyatri terapileri ile değişim yasayamayinca kapsamlı bir arayışa girdim ve karşıma Hande hanım çıktı (bence rabbimin bana hediyesi oldu) bir aydır çalışmalarımız sonucu panik atağım yok oldu, anksiyetem ise yok denecek kadar azaldı...ihtiyacım olan tek şey kendimi biraz dinlemek, dinlenmek gibi aslında kulağa basit gelen ama önemini eğitimle daha da iyi anladığım seylermis...çok teşekkürler Hande hanım çok ????????
  • 07 Nov 2021
    Aylin Summak
    Kendime engüzel hediye bu eğitimler...Ben nefes almıyormuşum ya da aldığımı sanıyormuşum.Sadece nefes değil ki hayata dair birçok değerli bilgi.İyik ki varsınız hep hayatımda olmalısınız değerli insan sizi çok seviyorum...
250 TL
Satın Al
Detaylar:
  • 37:46:05 Saat Video
  • 75 Konu
  • Ömür boyu erişim
  • Mobil ve Web