Rego NowRego Now
+90 532 663 7672
bilgi@ayurvedaenstitu.com
    • Anasayfa
    • Hakkımızda
      • Hakkımızda
      • Benim Adım CAN
      • Eğitimcilerimiz
      • Sık Sorulan Sorular
    • Eğitimlerimiz
      • Kurumsal Eğitim
      • Bireysel Eğitimlerimiz
      • Avantajlı Eğitim Paketlerimiz
      • Video ve Podcast
    • Testlerimiz
      • Ayurvedik Dosha Testi
      • Zihinsel Durum Tespiti – Manas Prakruti
    • Blog
      • Mindfulness ve Şefkat
      • Ayurveda “Yaşam Sanatı”
      • Nefes
      • Meditasyon
      • E-Bültenler
    • İletişim
      • Profil
    Back
    • Anasayfa
    • Hakkımızda
      • Hakkımızda
      • Benim Adım CAN
      • Eğitimcilerimiz
      • Sık Sorulan Sorular
    • Eğitimlerimiz
      • Kurumsal Eğitim
      • Bireysel Eğitimlerimiz
      • Avantajlı Eğitim Paketlerimiz
      • Video ve Podcast
    • Testlerimiz
      • Ayurvedik Dosha Testi
      • Zihinsel Durum Tespiti – Manas Prakruti
    • Blog
      • Mindfulness ve Şefkat
      • Ayurveda “Yaşam Sanatı”
      • Nefes
      • Meditasyon
      • E-Bültenler
    • İletişim
      • Profil
    • Home
    • Eğitimlerimiz
    • Özel Kategori
    • Bireysel Eğitimler
    • MINDFULNESS VE ŞEFKAT (MCP) PROGRAMI

    Bireysel Eğitimler

    MINDFULNESS VE ŞEFKAT (MCP) PROGRAMI

    H.Mistili - L.Yılmaz
    H.Mistili - L.Yılmaz
    Bireysel Eğitimler
    3,050.00 ₺
    Mindfulness ve Şefkat Programı
    • Overview
    • Curriculum

    Tanıtım Videolarımız

    Eğitim Tarihi

    Hemen başvurulabilir

    20 Ocak’a kadar 3.060TL, Kdv dahil

    31 Ocak’a kadar 3.240TL, Kdv dahil

    Eğitmenler

    Hande Mistili ve Lale Yılmaz

    Buluşma Günleri

    Toplam 8 hafta, 9 buluşma

    Akşam modülü: 13,20,27 Şubat, 06,13,20,27 Mart ve 03 Nisan akşamları 20.00 – 22.30 arası

    Gündüz Modülü: 14,21,28 Şubat, 07,14,21,28 Mart ve 04 Nisan  tarihlerinde sabah 10.30 – 13.00 arası

    Toplam 22,5 saat

    Programla birlikte

    • Katılımcı kitapçığı
    • Meditasyon ses kayıtları
    • Kitap öneri listesi sunulmaktadır.
    Eğitim İçeriği
    Online Eğitim

    Program sonunda 8 haftanın tüm derslerine katılan katılımcılara Mindfulness ve Şefkat eğitmenlik eğitiminin ön koşulu olan ve akreditasyonu @breathingmind tarafından IMTA onaylı katılım sertifikası verilmektedir. Katılımcılarımız sertifikalarını Nisan 2023 içerisinde sitemiz üzerinden indirebileceklerdir.

    Neler Öğreneceğim? 

    1.OTURUM – Mindfulness ve Şefkat: Bir Kuşun İki Kanadı

    2.OTURUM – Dikkati Geliştirmek

    3.OTURUM – Zihnin Halleri

    4.OTURUM – Bedene Yerleşik Hareket

    5.OTURUM – Şefkati Keşfetmek

    6.OTURUM – Öz Şefkat Geliştirmek

    İNZİVA OTURUMU

    7.OTURUM – Zorluklarla Çalışmak

    8.OTURUM – Yaşamı Kutlamak ve Tadını Çıkarmak

    Pratik Listesi

    İNFORMEL PRATİKLER  

    Mindful Yeme Pratiği
    Farkındalık Arası
    Mindful Hareket Pratiği
    Yatıştırıcı Temas ve Öz Şefkat Molası
    Yürüyüş Meditasyonu
    Zorlu Deneyimlerle Çalışmak
    RAIN
    Tadını Çıkartma Pratiği Egzersizler
    Kılavuz İlkelerin Belirlenmesi
    Zihnin Yapma ve Olma Halini Keşfetmek
    Şefkati Araştırmak
    Yaşamınızın İçindeki Brahma Vihara’ları Keşfetmek
    Kalbin Uyansın
    Şükretme Pratiği

    FORMAL PRATİKLER  

    Beden Tarama Meditasyonu
    3 Aşamalı Nefes Meditasyonu
    5 Aşamalı Nefes Meditasyonu
    Açık Farkındalık Meditasyonu
    Metta – Kendin ve Sevdiğin Biri için Sevgi Dolu Nezaket
    Metta – 5 Aşamalı Sevgi Dolu Nezaket Meditasyonu
    Kabul Meditasyonu
    Şükür Meditasyonu

    Açıklama

    Mindfulness, kendi bedeninize, zihninize, kalbinize ve hayatınıza yeni ve daha sistematik, daha şefkatli bir şekilde bakmanıza yardımcı olacak bir davettir. İnsan zihni zamanın yarısından çoğunda geçmişte ve gelecekte gezinir. Bu gezinmeler esnasında akıldan geçen düşüncelerin %85’i negatiftir, bu da insanların daha az mutlu, tatmin, dengede bir yaşam sürmelerine neden olur.

    Prof. Dr. Jon Kabat Zinn tarafından geliştirilmiş ve ilk olarak 1979 yılında MIT (Massachusetts Institute of Technology) Üniversitesi Mindfulness Merkezi’nde hayata geçirilen ve mindfulness uygulamalarının sistematik olarak aşama aşama ilerlediği, bilimsel olarak desteklenmiş, kişilere mindful olmayı öğretmeye odaklanan bir programıdır.

    Hayatın içerisinde kaçınılmaz olarak bulunan acı öğesi, hepimiz için geçerli olan tüm zorlayıcı duygu, durum ve hallere işaret eder. Stresten varoluş problemine kadar geniş bir alanda mevcut olan acılarla cesaretle, zarafetle, güçle yaşamayı öğrenme sanatıdır şefkat.

     Compassion, Latince com (ile) ile pati (acı çekmek) sözcüklerinin birleşmesinden oluşur. Şefkat’in bugün modern psikoloji, sinirbilim ve tefekkür ilimleri perspektiflerinden üzerinde anlaşılmış tanımı şöyledir: “Dindirmek için yoğun bir isteğin eşlik ettiği, acıya dair derin bir duyarlılık”

    Şefkat kognitif, duygusal, motivasyon ve eyleme yönelik parçaları olan kompleks bir süreçtir; bir duygu değildir. Şefkat çalışmalarında öncelikle dindirilebilecek acıların dindirilmesi ve geçirilmesi, bunun mümkün olmadığı durumlarda ise acıyla kalma kapasitemizin genişlemesi söz konusudur.

    Dr. Kristin Neff ve diğer uzman psikologların yıllar içerisinde yürüttüğü çok sayıda araştırma, başarısızlıkları ve kusurları karşısında kendilerine karşı şefkat gösterebilen kişilerin, kendilerini yargılayanlara göre çok daha huzur ve sağlık içinde yaşadıklarını ortaya koydu.

    Mindfulness ve Şefkat (MCP) 8 haftalık programında yaşamın tüm getirdiklerinin içinden farkındalıkla, kendimize öz şefkatli ve başkalarına karşı geliştirdiğimiz şefkatin sağladığı güvenli, emniyetli zeminde yol almanın daha istikrarlı, daha mutlu, daha huzurlu ve tatmin bir yaşamın yapı taşlarını öğrenip beraber deneyimlediğimiz ve dönüşüme yelken açtığımız bir zaman dilimini paylaşıyoruz.

    Program, mindfulness, polyvagal teori, nörobilim, şefkat, öz şefkat, kabul, şükretme, hayatın tadını çıkartma temelleri üzerine kurulu teorik dersler, günlük, mevsimsel rutinler, meditasyonlar, günlük mini farkındalık aralığı egzersizlerini içermektedir.

    Programımızı biz eğitmenlerin Erickson uluslararası koçluk okulu ile başlayan kendini ve insanı tanıma serüvenine eşlik eden birey ve takım koçluğu, NLP Master, yoga, fasya eğitimleri, mindfulness, nefes eğitmenliği, eğitim koçluğu ve ayurveda ile kesişen yollarımızın 25 yılı aşkın kurumsal hayat tecrübesi ile harmanından sentezledik.  Sizlere bu harmanla sesleniyor ve dokunuyoruz.

    @Breathingmind, uluslararası IMTA akrediteli içerikleri sunduğumuz 8 hafta sadece içsel bir çalışmaya değil, aynı zamanda ilişkisel ve içinde yaşadığımız dünya ile ilişkimizi de içeren bir pratiğe alan açıyor. Program bitiminde katılımcılarımız için, farkındalıkla mevcut olmak ve farkındalıkla yanıt vermek kazanılan en önemli iki yetkinlik olacaktır.

    Yaşamın içinde aile, iş, ilişki ile ilgili zorlayıcı deneyimler olabilir. Zor ve acı verici deneyimlerden geçerken en çok zihnin hallerinden etkilenir ve en çok onun yoruculuğunda kavruluruz. Yaşam yolculuğunda tepkisel, endişeli, yargılayıcı bir zihin hali ile mi yoksa farkındalık, anlayış, şefkat ile mi mevcut olup yanıt verdiğimiz önemlidir. Bu program katılımcılarımızın ikisinin arasındaki farkları görebilme becerisini geliştirebilmeyi hedefler.

    Kurs Özellikleri

    • Dersler 87
    • Sınavlar 0
    • Süre Lifetime access
    • Beceri düzeyi All levels
    • Dil Türkçe
    • Öğrenciler 39
    • Sertifika Evet
    • Değerlendirme Evet
    • Eğitim içeriklerine nasıl erişebiliriz?

      1
      • Ünite1.1
        Eğitim içeriklerine nasıl erişebiliriz?
    • Canlı Dersler

      8
      • Ünite2.1
        1. Oturum Video Kaydı
      • Ünite2.2
        2. Oturum Video Kaydı
      • Ünite2.3
        3. Oturum Video Kaydı
      • Ünite2.4
        4. Oturum Video Kaydı
      • Ünite2.5
        5. Oturum Video Kaydı
      • Ünite2.6
        6. Oturum Video Kaydı
      • Ünite2.7
        7. Oturum Video Kaydı
      • Ünite2.8
        8. Oturum Video Kaydı
    • Katılımcı Kitapçığı ve Dokümanlar

      4
      • Ünite3.1
        Kişisel Bilgiler Formu
      • Ünite3.2
        Kılavuz İlkler
      • Ünite3.3
        MCP Katılımcı Kitapçığı
      • Ünite3.4
        Kitap Öneri Listesi
    • 1. Oturum

      8

      Mindfulness ve Şefkat: Bir Kuşun İki Kanadı

      • Ünite4.1
        1. Oturum 1. Sunum
      • Ünite4.2
        1. Oturum 2. Sunum
      • Ünite4.3
        Tolerans Penceresi ve Rezilyans
      • Ünite4.4
        Karşılama Meditasyonu
      • Ünite4.5
        Mindful Yeme
      • Ünite4.6
        Ayaklar, Oturuş, Eller Pratiği
      • Ünite4.7
        Beden Taraması Ön Hazırlığı
      • Ünite4.8
        Beden Taraması Pratiği
    • 2. Oturum

      14

      Dikkati Geliştirmek

      • Ünite5.1
        2. Oturum 1. Sunum
      • Ünite5.2
        2. Oturum 2. Sunum
      • Ünite5.3
        Farkındalık Meditasyonu Çarkı
      • Ünite5.4
        Mindfulness – Farkındalığın Temeli
      • Ünite5.5
        Mindfulness – Katkı Sunanlar
      • Ünite5.6
        Mindfulness – Nefes ve Sinir Sistemi, Acı ve Evrelerine Etkisi
      • Ünite5.7
        Mindfulness – Durmak, Sakinleşmek, Dinlenmek, İyileşmek
      • Ünite5.8
        Mindfulness – Nefes, Sinir Sistemi, Vagus Siniri
      • Ünite5.9
        Beden Taraması
      • Ünite5.10
        Farkındalık Arası
      • Ünite5.11
        Merkezlenme – Sesler Oryantasyonu
      • Ünite5.12
        Meditasyonda Postür
      • Ünite5.13
        Nefes Farkındalığı Ne İşe Yarar?
      • Ünite5.14
        Nefes Farkındalığı 3 Aşama
    • 3. Oturum

      11

      Zihnin Halleri

      • Ünite6.1
        3. Oturum 1. Sunum
      • Ünite6.2
        3. Oturum 2. Sunum
      • Ünite6.3
        Farkındalık ve Düşünce Tohumları
      • Ünite6.4
        Farkındalığın 8 Aşaması ve 4 Kriteri
      • Ünite6.5
        Otomatik Düşünceler Anketi
      • Ünite6.6
        Alice Herz Sommer
      • Ünite6.7
        Nefes Farkındalığı 3 Aşama
      • Ünite6.8
        Merkezlenme
      • Ünite6.9
        Nefes Farkındalığı 5 Aşama
      • Ünite6.10
        Beynimiz
      • Ünite6.11
        Meditasyon Beyni Nasıl Dönüştürür?
    • 4. Oturum

      8

      Bedene Yerleşik Hareket

      • Ünite7.1
        4. Oturum 1. Sunum
      • Ünite7.2
        4. Oturum 2. Sunum
      • Ünite7.3
        Nefes Farkındalığı 5 Aşama
      • Ünite7.4
        Mindful Yürüyüş
      • Ünite7.5
        Açık Farkındalık Meditasyonu
      • Ünite7.6
        Yürüme
      • Ünite7.7
        Oturma Meditasyonu
      • Ünite7.8
        Oturma Meditasyonu
    • 5. Oturum

      9

      Şefkati Keşfetmek

      • Ünite8.1
        5. Oturum 1. Sunum
      • Ünite8.2
        5. Oturum 2. Sunum
      • Ünite8.3
        Açık Farkındalık Meditasyonu
      • Ünite8.4
        Merkezlenme
      • Ünite8.5
        İki Kurt
      • Ünite8.6
        Kendiniz ve Sevdiğiniz Biri için Sevgi Dolu Nezaket – Metta Meditasyonu
      • Ünite8.7
        Varoluş
      • Ünite8.8
        İçimizdeki Şefkati Keşfetmek
      • Ünite8.9
        Joan Halifax
    • 6. Oturum

      8

      Öz Şefkat Geliştirmek

      • Ünite9.1
        6. Oturum 1. Sunum
      • Ünite9.2
        6. Oturum 2. Sunum
      • Ünite9.3
        Kendiniz ve Sevdiğiniz Biri için Sevgi Dolu Nezaket – Metta Meditasyonu
      • Ünite9.4
        Yatıştırıcı Temas ve Öz Şefkat Molası
      • Ünite9.5
        Merkezlenme
      • Ünite9.6
        Kalbin Uyansın
      • Ünite9.7
        5 Aşamalı Sevgi Dolu Nezaket Meditasyonu (Metta)
      • Ünite9.8
        Öz Şefkat
    • 7. Oturum

      8

      Zorluklarla Çalışmak

      • Ünite10.1
        7. Oturum 1. Sunum
      • Ünite10.2
        7. Oturum 2. Sunum
      • Ünite10.3
        5 Aşamalı Sevgi Dolu Nezaket Meditasyonu (Metta)
      • Ünite10.4
        Merkezlenme
      • Ünite10.5
        Kabul Meditasyonu
      • Ünite10.6
        Travma ve Semptonları
      • Ünite10.7
        Tükenmişlik Hunisi
      • Ünite10.8
        Jack Kornfield
    • 8. Oturum

      8

      Yaşamı Kutlamak ve Tadını Çıkarmak

      • Ünite11.1
        8. Oturum 1. Sunum
      • Ünite11.2
        8. Oturum 2. Sunum
      • Ünite11.3
        Kabul Meditasyonu
      • Ünite11.4
        Tadını Çıkarma Pratiği
      • Ünite11.5
        Merkezlenme
      • Ünite11.6
        Şükür Meditasyonu
      • Ünite11.7
        Şükretmek
      • Ünite11.8
        Tara Brach

    Yorum Yapın Cevabı iptal et

    Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

    • Overview
    • Curriculum
    3,050.00 ₺

    Beğenebilirsin

    SONBAHAR DETOKS KAMPI

    SONBAHAR DETOKS KAMPI

    H.Mistili - L.Yılmaz
    H.Mistili - L.Yılmaz
    11
    Kamp Tarihi:  12- 15 Ekim 2023, Kazdağları, Manasturhan Butik Otel Eğitmen: Hande Mistili, Lale Yılmaz, Dr. Şeref Vardı, Aydın Altunordu Kontenjan: 40 kişi Yeni...
    H.Mistili - L.Yılmaz
    H.Mistili - L.Yılmaz
    11
    29,990.00 ₺
    AYURVEDA YAZ BESLENMESİ

    AYURVEDA YAZ BESLENMESİ

    Hande MİSTİLİ
    Hande MİSTİLİ
    14
    Mindful Koçluk Desteği programıyla değişim ve dönüşüm anını planlama, yeniden düzenleme ve güvenle ilerleme adımlarında sana yardımcı olabilirim!
    Hande MİSTİLİ
    Hande MİSTİLİ
    14
    900.00 ₺
    Elementor #9754

    Elementor #9754

    Lale Yılmaz
    Lale Yılmaz
    0
    Lale Yılmaz
    Lale Yılmaz
    0
    Free
    Ayurveda İlkbahar Detoksu 2 – Online
    This course is out of stock

    Ayurveda İlkbahar Detoksu 2 – Online

    H.Mistili - L.Yılmaz
    H.Mistili - L.Yılmaz
    35
    “Ramazan Sonrası Yaza Hafifleyerek Girelim” Eğitim Tarihi 01 Mayıs – 08 Mayıs Online...
    H.Mistili - L.Yılmaz
    H.Mistili - L.Yılmaz
    35
    750.00 ₺
    Online Ayurveda İlkbahar Detoksu

    Online Ayurveda İlkbahar Detoksu

    H.Mistili - L.Yılmaz
    H.Mistili - L.Yılmaz
    17
    Eğitim Tarihi 23 Mart – 13 Nisan 12 Mart 24.00’e kadar % 5 indirim avantajı Program gelirlerinden kişi başı 200TL @ahbap’a bağış...
    H.Mistili - L.Yılmaz
    H.Mistili - L.Yılmaz
    17
    1,016.95 ₺

    E-Bültenimize Katılın

    Online eğitimlerimizden, ücretsiz eğitimlerimizden ve blog yazılarımızdan haberdar olmak İçin

    Bizi Telegram’da Takip Edin

    Bize Ulaşın

    +90 532 663 7672

    bilgi@ayurvedaenstitu.com

    Yeni Çamlıca Mh. Dursunbey Cd. Acarlar Sitesi A4 Blok D:8 Ataşehir / İstanbul

    KULLANIŞLI BAĞLANTILAR

    • Anasayfa
    • Bireysel Eğitimler
    • Profile
    • Video ve Podcast
    • Hesabım
    • Ayurvedik Dosha Testi
    • İletişim

    SOSYAL BAĞLANTILAR

    Instagram Youtube Telegram Whatsapp Linkedin

    All Rights Reserved © 2023 Ayurveda Enstitü

    • KVKK Metni
    • Mesafeli Satış Sözleşmesi
    • İade Politikası