NEFES FARKINDALIĞI VE SONBAHAR DETOKSU

“Nefesle gelen sağlık”

Doğduğumuz an yaşamı başlatan ve olmadığı anda da yaşamı sonlandıran bir mucize NEFES. Son 40 yıl içinde, hepimizin yüzü adım adım bu mucizeye dönmeye başladı. Stresi azaltan etkisi, bütünsel sağlığa katkısı, panik atak, depresyon tedavilerindeki etkinliği, zorlu tedavi süreçlerinde hastalığın seyrine pozitif katkısı, kalp damar sağlığını koruyuculuğu derken birden NEFES mucize olarak adlandırılmaya başlandı.

Nefes almak hayatımızda iki sebeple çok önemli… Bir içeri ana besin kaynağımız oksijen almak ve diğeri hücrelerimizde process sonucu açığa çıkan karbondioksiti dışarı atmak.

Her nefes ile içeri aldığımız hava %79 Nitrojen, %20 oksijen, %0,4 Karbondioksit, eser miktarda diğer gazlar ve su buharı içerir.

Her nefes verişimizdeki hava ise %79 Nitrojen, %16 oksijen, %4 karbondioksit, eser miktarda diğer gazlar ve su buharı içerir.

Doğal olarak zaten eğer doğru nefes alıp verebilirsek içeride %4 oksijen açısından bir avantaj ancak sağlanabilir. 

Günümüzde kirlenen hava, kapalı ofislerde çalışma koşulları, sürekli oturmak ve hareketsizlik üzerine stres kaynaklı duruş bozuklukları da etkilediğinde zaten hem fiziki koşullar hem de bedensel fizyolojimiz olarak oksijen kaynağından fazlası ile uzaklaşmış oluyoruz.

Bugün herkesin dikkatimizi nefese çekme çabası ya da zihni sakinleştirme, bedeni gerginlikten arındırma egzersizlerinin arkasında hep nefes bu bilgiye dayanarak yatıyor. Çünkü bilimsel olarak da ispatlanmış ki oksijen tüm organlarımız, hücrelerimiz için elzem. Oksijen yetersizliği başta kanser ve kalp damar hastalıklarının yanı sıra beyin fonksiyonlarının da gerilemesindeki en büyük etken. Diğer taraftan sakin ve derin bir nefes ile de beynin gri madde bölümünün çoğaldığı, bedendeki hormonların dengelendiği, acıya dayanıklılığın arttığı, kalp sağlığının korunduğu, stresin azaldığı tespit edilmiş halde.

Yaşam Enerjimiz ve Nefes

Yaşam enerjimiz düştükçe gerilim, stres, tükenmişlik, bıkkınlık, endişe, umutsuzluk, tembellik, çaresizlik, öfke, kıskançlık gibi tüm negatif sayılabilecek duygu, düşünce ve tutumlar hayatımızda yer kaplamaya başlıyor ve freni boşalmış bir kamyon gibi hızla sona doğru koşar buluyoruz kendimizi.

Nefes ne kadar derin, sakin ve bol ise zihin de o kadar sakin, dingin ve üretken hale geçiyor. İçeride bol oksijen yani besin ve sağlık barındırmış oluyor.

Yaşam enerjimiz yüksek olduğunda canlı, diri, enerjik, yaratıcı, mutlu, neşeli ve kabına sığamaz haldeyizdir. Umutlarımız, hayallerimiz vardır, kendimize ve geleceğin pozitif güzelliklerle dolu olacağına güveniriz.

Bu programda yaşam enerjimize yeniden kavuşuyor ve ömür boyu canlı tutacak teknikleri ve pratikleri öğreniyoruz.