YOGA NİDRA – DERİN GEVŞEME

Derin gevşeme çalışması ile beden, ruh ve zihinsel rahatlama sağlamak.

YOGİK UYKU olarak da tanımlayabiliriz yoga nidrayı.

Meditasyon gibidir, ama tam olarak da meditasyon değildir. Çünkü meditasyon farkında, uyanık olarak kasıtlı bir çaba ile yapılır. Yoga Nidra ise uyku ve uyanıklık arası gidip gelme ve derin gevşeme metodudur. Derin gevşemede melatonin hormonu salgılanır. Böylece uyku kalitesi artar.

Bu çalışmada amaç, bedenen, ruhen ve zihnen derin bir dinlenme sağlamaktır.

Bilinçli olarak derinlemesine bir gevşeme deneyimi yaşanır.

Modern yaşamın koşuşturmacasında bedenimize, zihnimize, ruhumuza yüklediklerimizden derin gevşeme çalışması ile olumlu etki ve destek sağlamak mümkündür.

Faydalarını ve etkisini hemen hissedebilirsiniz.

Katılımcı olarak tek yapmanız gereken, en rahat olacağınız ortamda uzanarak yönlendirmeleri dinlemek.

• Uykuya dalmakta zorlanan
• Derin ve rahat bir uyku ihtiyacı olan,
• Günlük stresten zihninizi ve bedeninizi arındırarak kaliteli bir uyku uyumak isteyen herkese uygun bir çalışmadır.

Kendinize veya sevdiğiniz bir kişiye verebileceğiniz en güzel hediyedir, bilinçli olarak derinlemesine gevşemeyi öğrenmek ve deneyimlemek.

Kaliteli bir uyku ve negatif yüklerden kurtulmak isteyen herkes için uygun bir çalışmadır.