Eğitim Tarihi
Hemen başvurulabilir
Programın ilk dersi 03 Ekim 2022’de başlamaktadır.
(24 Ekim akşamı ders yoktur)
Program Akışı
08.00 – 08.10 Temel Nefes Egzersizi
08.10 – 08.20 Merkezlenme – Köklenme
08.20 – 08.35 Nefes Farkındalığı
08.35 – 08.40 Açık Farkındalık
Her hafta Salı ve Perşembe sabahları 08.00’de ve Pazartesi ve Çarşamba akşamları 21.30’da zoom üzerinden 40 dakikalık pratiklerle buluşuyoruz.
Her ay başında program içeriği yenilenmektedir. (24 Ekim akşamı ders yoktur).
Pratiklerimizin kaydı ders bitiminde www.regonow.co sitemizde tekrar izlemek üzere abone olduğunuz ay boyunca erişiminize açıktır.
Program katılımcıları Rego Now Telegram grubuna ve e-bülten üyeliğine de dahil olmaktadır.
Kimler için Uygundur?
- İç kaynakları ile stres faktörünün etkilerini yönetmek ve hafifletmek isteyenler,
- Endişe, kaygı, anksiyete problemlerini azaltmak isteyenler
- Uykuya dalma ve derin uykuya geçememe problemleri yaşayanlar,
- Odaklanma ve konsantrasyon sorunu yaşayanlar,
- İlişkilerinde çatışma yaşayan ve buna çözüm arayanlar,
- Yaratıcı düşünme becerilerini sergilemek ve geliştirmek isteyenler,
- Hayatın anlamı ve değeri konusunda farkındalığını yükseltmek isteyenler
- Var olan potansiyelini ortaya çıkarmak isteyenler
- Bütünsel sağlığına değer veren ve dengeli bir yaşam isteyenler,
- Pratiklerinde derinleşmek ve sürdürülebilirlik arayanlar,
- Yoga derslerinde öğrencilerine farklı meditasyonlar sunmak isteyen eğitmenler,
Neler Öğreneceğim?
- Temel Nefes Egzersizi (Stanley Rosenberg pratiği) (10 dk)
- Merkezlenme & Köklenme pratiği (10 dk)
- Nefes Farkındalığı Meditasyonu (15 dk)
- Açık Farkındalık (5 dk)
Açıklama
ZİHİNSEL DETOKS
“Mindfulness, Nefes ve Şefkat Buluşmaları”
Mindfulness dikkatin bir niteliğidir. Nefes, dikkatin çapasıdır. Şefkat ise zorlanan halini anlayan ve onun için iyi dileklerde bulunma isteğindir. Zihinsel detoks programında pratiklerle bir kuşun iki kanadını nefesimizi kullanarak güçlendiriyoruz. Farkındalıktan yoksun şefkat ile acı denizinde boğulup kavrulabilir, şefkat içermeyen bir farkındalıkla da yüksekten uçan keskin bakışlı ama duygusuz bir kartal olabiliriz. Yaşamın gökyüzünde sakinlik, dinginlik ve yaşanan her şeyi nezaketle karşılayabilme kasemizi büyütebileceğimiz bir programla sizlerleyim.
Kurs Özellikleri
- Dersler 0
- Sınavlar 0
- Süre 40 Dakika
- Beceri düzeyi Tüm seviyeler
- Dil Türkçe
- Öğrenciler 0
- Sertifika Hayır
- Değerlendirme Evet
