Eğitim Tarihi
Hemen başvurulabilir
Sabahları 08.30’da ve akşamları 21.00’de zoom üzerinden 30 dakikalık pratiklerle buluşuyoruz. Her ay başında program içeriği ve günleri yenilenmektedir.
Program Akışı
Sabah program akışı
Sabah 08.30 buluşma
Pratik Günleri: 02, 07, 09, 14, 16, 21, 23, 28, 30 Kasım
Akşam Program Akışı
Akşam 21.00 buluşma
Pratik Günleri: 01, 03, 08, 10, 15, 17, 22, 24, 29 Kasım
Program katılımcıları Rego Now günlük Ayurveda, Mindfulness ve Şefkat Telegram grubuna ve haftalık e-bülten üyeliğine de ücretsiz dahil olmaktadır.
Kimler için Uygundur?
- İç kaynakları ile stres faktörünün etkilerini yönetmek ve hafifletmek isteyenler,
- Endişe, kaygı, anksiyete problemlerini azaltmak isteyenler,
- Uykuya dalma ve derin uykuya geçememe problemleri yaşayanlar,
- Odaklanma ve konsantrasyon sorunu yaşayanlar,
- İlişkilerinde çatışma yaşayan ve buna çözüm arayanlar,
- Yaratıcı düşünme becerilerini geliştirmek isteyenler,
- Hayatın anlamı ve değeri konusunda farkındalığını yükseltmek isteyenler,
- Var olan potansiyelini ortaya çıkarmak isteyenler,
- Bütünsel sağlığına değer veren ve dengeli bir yaşam isteyenler,
- Pratiklerinde derinleşmek ve sürdürülebilirlik arayanlar,
- Yoga, Ayurveda ve nefes derslerinde öğrencilerine mindfulness meditasyonları sunmak isteyen eğitmenler.
Neler Öğreneceğim?
- Nefes ile Tanışma
- Nefes Egzersizi (10 dk)
- Merkezlenme & Köklenme Pratiği (10 dk)
- Mindfulness ve Şefkat Pratiği
Açıklama
ZİHİNSEL DETOKS
“Mindfulness, Nefes ve Şefkat Buluşmaları”
Kendinle yeniden bağ kurabilmek, var olan bağını güçlendirebilmek, içten dışa büyümeye adım atmak isteyenlere bir davetimiz var.
Mindfulness dikkatin bir niteliğidir. Nefes, dikkatin çapasıdır. Şefkat ise zorlanan halini fark eden ve onun için iyi dileklerde bulunma isteğidir. Zihinsel detoks programında pratiklerimizle bir kuşun iki kanadını, nefesimizi kullanarak güçlendiriyoruz. Farkındalıktan yoksun şefkat ile acı denizinde boğulup kavrulabilir, şefkat içermeyen bir farkındalıkla da yüksekten uçan, keskin bakışlı ama duygusuz bir kartal olabiliriz. Yaşamın gökyüzünde sakinlik, dinginlik ve yaşanan her şeyi nezaketle karşılayabilme kasemizi büyütebileceğimiz bir programda pratikler eşliğinde güçleniyoruz.
Mindfulness; “mevcut ana, bilinçli olarak nazik, açık, yargısızca bir farkındalık getirmek, şefkat ise acıyla birlikte olmak ve acıyı paylaşmaktır.”
Mindfulness ve şefkat bir kuşun iki kanadı gibidir. Birbirlerini destekleyen, birbirinin içinde var olan bu nitelikler, kalbin yaralarını iyileştirmek ve özgürleşmek üzerinedir.
Kurs Özellikleri
- Dersler 0
- Sınavlar 0
- Süre 40 Dakika
- Beceri düzeyi Tüm Seviyeler
- Dil Türkçe
- Öğrenciler 15
- Sertifika Hayır
- Değerlendirme Evet
