Rego Now Rego Now
+90 532 663 7672
bilgi@regonow.co
  • Üye Ol Oturum aç
    • Anasayfa
    • Hakkımızda
      • Hakkımızda
      • Benim Adım CAN
      • Eğitimcilerimiz
      • Sık Sorulan Sorular
    • Eğitimlerimiz
      • Kurumsal Eğitim
      • Bireysel Eğitimlerimiz
      • Avantajlı Eğitim Paketlerimiz
      • Video ve Podcast
    • Testlerimiz
      • Ayurvedik Dosha Testi
      • Zihinsel Durum Tespiti – Manas Prakruti
    • Blog
      • Mindfulness ve Şefkat
      • Ayurveda “Yaşam Sanatı”
      • Kendine Kendine Koçluk
      • Nefes
      • Meditasyon
      • E-Bültenler
    • İletişim
      • Profil
    • Anasayfa
    • Hakkımızda
      • Hakkımızda
      • Benim Adım CAN
      • Eğitimcilerimiz
      • Sık Sorulan Sorular
    • Eğitimlerimiz
      • Kurumsal Eğitim
      • Bireysel Eğitimlerimiz
      • Avantajlı Eğitim Paketlerimiz
      • Video ve Podcast
    • Testlerimiz
      • Ayurvedik Dosha Testi
      • Zihinsel Durum Tespiti – Manas Prakruti
    • Blog
      • Mindfulness ve Şefkat
      • Ayurveda “Yaşam Sanatı”
      • Kendine Kendine Koçluk
      • Nefes
      • Meditasyon
      • E-Bültenler
    • İletişim
      • Profil
    • Anasayfa
    • NEFES
    • NEFES FARKINDALIĞI, NEFESİMİZLE EVREN BAĞIMIZ

    NEFES

    NEFES FARKINDALIĞI, NEFESİMİZLE EVREN BAĞIMIZ

    NEFES FARKINDALIĞI, NEFESİMİZLE EVREN BAĞIMIZ
    NEFES ve NEFES FARKINDALIĞI

    İnsan doğası dahil, doğanın tamamı ile aramızdaki bağı nefesimize getirerek hissederiz. Nefesimizin organik, doğal ritmi tüm evrenle ilişkilidir. Doğadaki her şey kayalar, taşlar, denizler dahil sabit, akışkan görünen her şey sürekli titreşir, çarpar, daralır, genişler, sadece biraz daha yavaş bir hızla. Yüzyıllar içindeki kıtaların oluşumu belki en güzel anlatır bunu.

    Nefes dış dünya ve iç dünyamız arasındaki bağdır. Nefes farkındalığımız ne kadar gelişirse bu iki dünya arasındaki köprüyü, birbirimizle olan bağımızı da o oranda fark edebilir ve yaradılışın tüm unsurları ile aramızdaki bağı, alışverişi daha çok hissedebiliriz. Bu bağ ne kadar kuvvetlenirse yaşam enerjimizin, olanı olduğu gibi kabulün, iç ve dış barışın daha çok bizimle olduğunu ve hayatın akışına güvenmenin erdemini yaşayabiliriz. Nefes alış ve verişin doğallığına, kontrolsüz teslimiyet; bize hayata teslimiyeti ve güveni de öğrenmemiz için yoldaşlık yapacaktır.

    Madde dünyanın yorucu, bunaltıcı ve çoklu uyaranları, şekil ve şart peşinde koşmanın ve yapma halinden olma haline geçişin zorluğu; hatta bunun bile çerçevesinin tanımladığı dünyada içe, kabule, barışa, huzura ve teslimiyete nefes farkındalığı ile adım adım geçebiliriz. 

    Nefes çalışmalarına başladıktan belli bir süre sonra zihninize, bedeninize, duyumlarınıza, duygularınıza ve davranışlarınıza dair farkındalığınız artacak, kendiniz ile olmanın dingin tadını yaşamaya başlayacaksınız. Her nefes alış ve verişinizle an be an değişen, dönüşen bedeniniz, düşünceleriniz, duygularınız, davranışlarınız, dürtüleriniz ile tanışacaksınız.

    Nefes çalışmaları meditasyon ve mindfulness egzersizlerinin en güçlü temelinin inşa aşamasıdır. An içine, olanı olduğu gibi kabul ederek, mücadelesiz, saf enerjiyi hissederek, var olmanın içine koşulsuz sevgi ve kabul ile yerleşmeye alan açandır.

    Zihninizi, düşüncelerinizi, içinizden yükselen tepkileri, bunların bir gün önceki ile benzerliği, yaşam içinde verdiğiniz tepkilerin simülasyonu olduğunu fark etmenize ve kendinize gözlemci olmanıza yardım eder.

    Farkındalık, gözlemlemenin bir sonucudur. Farkındalık; değişim ve dönüşüm alanında aydınlatıcı bir etki yaratır ve bize hayatta seçim yapma şansımızın olduğunu, yaşadıklarımızın kök nedenlerini çocuksu, oyuncu bir yaklaşımla yanaşmamıza izin verir. Nefes burada farkındalığın ışığını ateşler.

    Kendimizle, zihnimizle, düşüncelerimizle, bedenimizle giriştiğimiz yorucu mücadeleden dingin ve kabule geçen, sakin, olma halini deneyimle kapısını her geçen gün adım adım açar.

    Nefesinizi tanımak, ritmini, akışını, alış – verişin farkını, nefesi tutma hallerinizi, nefesin rahatlatıcı, gevşetici, sinir sisteminiz üzerindeki güçlü etkisini yaşamayı sağlar.

    Nefes odaklanmanın, geveze zihin üzerindeki etkisini deneyimlemenize izin verir.

    Nefes, tanınmış meditasyon hocası Pema Chödrön’nin de belirttiği gibi “kendinle arkadaş olmayı” sağlar. Nefes çalışmaları esnasında zihin, beden dış uyaranlara daha kapalı hale gelir ve sizi meditatif alana doğru çeker. Bu yüzden de meditasyon pratikleri nefes çalışmaları ile başlar ya da zorlandığımız anlarda nefesin sihirli gücünü yanımıza almaya çalışırız.

    • Paylaş:
    Hande MİSTİLİ
    Hande MİSTİLİ
    “Yaşamla Kalpten Bağ Kurmak” Kendini güvende, emniyette hissederek; reçeteleri dışarıdan beklemeden, içeride oluşturmanın anahtarları sende ve seninle…

    Bu yazılarımız da ilginizi çekebilir...

    NEFESİN İYİLEŞTİREN GÜCÜ

    NEFESİN İYİLEŞTİREN GÜCÜ

    • Ocak 2, 2023
    • tarafından Hande MİSTİLİ
    • içinde NEFES
    NEFESİN İYİLEŞTİREN GÜCÜ Ucla School of Medicine Profesörlerinden Daniel Siegel’in de önerdiği muhteşem tekniklerle tanışalım. COHERENT BREATHING Stres...
    SİNDİRİM SİSTEMİ ve NEFES
    SİNDİRİM SİSTEMİ ve NEFES
    Aralık 29, 2022
    Doğru Nefes Ve Solunum
    DOĞRU NEFES VE SOLUNUM
    Kasım 29, 2022
    Nefes
    NEFES…
    Mayıs 7, 2022

    Yorum Yapın Cevabı iptal et

    Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

    E-Bültenimize Katılın

    Online eğitimlerimizden, ücretsiz eğitimlerimizden ve blog yazılarımızdan haberdar olmak İçin

    Bizi Telegram’da Takip Edin

    Bize Ulaşın

    +90 532 663 7672

    bilgi@regonow.co

    Yeni Çamlıca Mh. Dursunbey Cd. Acarlar Sitesi A4 Blok D:8 Ataşehir / İstanbul

    KULLANIŞLI BAĞLANTILAR

    • Anasayfa
    • Ücretli Eğitimler
    • Profile
    • Video ve Podcast
    • Hesabım
    • Ayurvedik Dosha Testi
    • İletişim

    SOSYAL BAĞLANTILAR

    Instagram Youtube Telegram Whatsapp Linkedin
    Rego Now
    Rego Now

    All Rights Reserved © 2020-2022 Rego Now

    • KVKK Metni
    • Mesafeli Satış Sözleşmesi
    • İade Politikası