MEDİTASYON VE NEFES BULUŞMALARI

Kendinize, ilişkilerinize, hayata dair farkındalığınızı derinleştirmek isteyenler için nefes ve meditasyon egzersizlerinde buluşuyoruz. Kadim bilgeliğin günümüze ulaşan, kişinin kendini bilmesi, tanıması için uygulanan en mucizevi desteklerden nefes ve meditasyon pratiklerimize sizde katılabilir. Mindfulness temelli bir yaklaşımla sunulan derslerimizde

Nefes Teknikleri Atölyesinde;

  1. Kare Nefes
  2. Kapalabathi
  3. Mahabandha
  4. Nefes alıp verirken Bandha
  5. Nadi Shodhana
  6. Ujjayi Nefes / Okyanus Nefesi / Dirençli Nefes
  7. Şuşumna / Bedende Hareket Eden Nefes
  8. OM / Mantra

Meditasyon Atölyesinde;

  1. Şefkat Meditasyonu
  2. Beden Taraması
  3. Oturma Meditasyonu
  4. İyiliği ve içinizdeki İyiliği Besleme Meditasyonu
  5. Olumlu Duyguları Kucaklama ve Besleme Meditasyonu
  6. Karın Nefesi Egzersizi Meditasyonu

1976 yılında İstanbul’da doğmuştur. İstanbul Üniversitesi Turizm Otelcilik İşletmeciliği, İTÜ İnsan Kaynakları programlarını tamamlamıştır. Çalışma hayatının içinde görevi gereği Erickson Koçluk Okulundan uluslararası akreditasyonu alarak bireysel ve takım koçu olmuştur.