NEFESİN İYİLEŞTİREN GÜCÜ
Ucla School of Medicine Profesörlerinden Daniel Siegel’in de önerdiği muhteşem tekniklerle tanışalım.
COHERENT BREATHING
Stres ve anksiyeteyi azaltan, konsantrasyonu artıran, duygu dünyamızı dengelememize yardımcı olacak nefes buluşmalarına devam ediyoruz.
Doğarken sahip olduğumuz zihinsel, fiziksel esnekliğimizi yaş
SİNDİRİM SİSTEMİ ve NEFES
Sindirim sisteminden bahsederken sindirime etki eden diyafram kasından ve diyafram nefesinden bahsetmeden geçemeyiz.
Yeni yılı sevdiklerimizle karşılayacağımız keyifli sohbetlerin, leziz yemeklerin olacağı sofralar canlandı mı zihninizde? O halde uzun saatler süren yemeklerin sonrasındaki gün sindirim
DOĞRU NEFES VE SOLUNUM
Ayurveda’ya göre de aklımız, zihnimiz ve nefesimiz birbirinin aynasıdır. Kontrolsüz ve bilinçsizce nefes alıp vermek depresyon, sinir, gerginlik ve saldırganlık yaratırken, kontrollü nefes ise sağlık, sakinlik, denge ve neşe getirerek, bilinci de toksinlerden temizler.