Nefes

NEFESİN İYİLEŞTİREN GÜCÜ Ucla School of Medicine Profesörlerinden Daniel Siegel’in de önerdiği muhteşem tekniklerle tanışalım. COHERENT BREATHING Stres ve anksiyeteyi azaltan, konsantrasyonu artıran, duygu dünyamızı dengelememize yardımcı olacak nefes buluşmalarına devam ediyoruz. Doğarken sahip olduğumuz zihinsel, fiziksel esnekliğimizi yaş

SİNDİRİM SİSTEMİ ve NEFES Sindirim sisteminden bahsederken sindirime etki eden diyafram kasından ve diyafram nefesinden bahsetmeden geçemeyiz. Yeni yılı sevdiklerimizle karşılayacağımız keyifli sohbetlerin, leziz yemeklerin olacağı sofralar canlandı mı zihninizde? O halde uzun saatler süren yemeklerin sonrasındaki gün sindirim